|
|
Iscata de mintile inteleptilor Indiei, Ayurveda este considerata de secole una dintre cele mai tainice stiinte de vindecare a omului.
Nu cu multa vreme in urma, lumea occidentala a imprumutat Ayurveda ca pe o solutie spirituala si a decis s-o utilizeze, considerand-o mai actuala ca oricand. Teoria ce sta la baza acestui domeniu al medicinei alternative considera corpul omenesc un intreg ce trebuie sa se afle permanent in echilibru, astfel ca el trebuie vindecat, chiar daca numai o singura parte a sa este bolnava.
Echilibrul fortelor
Conform teoriei Ayurvedice, exista trei genuri de forta interioara ce reglementeaza toate procesele din organismul uman, aceleasi forte care guverneaza Universul, spiritul si materialitatea lumii. Inteleptii vindecatori din India au alcatuit un program strict individualizat de control organic, pe care l-au denumit “Teoria celor Trei Tiparei si care imparte oamenii in functie de principiul si de forta interioara dominata:
Vata – principiul miscarii;
Pitta – principiul metabolic;
Kapha – principiul de legatura.
In ceea ce priveste femeile, Teoria Tiparelor Ayurvedice compara organismul acestora cu o soba. Pentru a functiona, el are nevoie de combustibil (forta – Kapha), de oxigen (aer – Vata) si de foc (energie – Pitta). Dar pentru ca trupul si spiritul sa actioneze in armonie, aceste trei forte interne trebuie sa fie egale. Daca ele nu se afla in echilibru, se ajunge la “deciziii organice incorecte, “balantai se deregleaza si persoana se imbolnaveste. De aceea, trebuie sa stii exact care este cea mai puternica dintre fortele tale interioare, astfel incat, prin alimentatie si comportament, sa intaresti partile slabe, aducandu-le in echilibru. Deci e important sa afli caruia din cele trei tipuri Ayurvedice ii apartii.
Femeia “Vatai”
Vata este un cuvant din limba hindu, care defineste spatiul si aerul, insemnand totodata rece, rapid, agil, aspru, usor, mobil, dar si sensibil. Vata comanda toate componentele de miscare ale organismului uman, coordoneaza si conduce activitatea musculaturii, a tuturor organelor interne, reglementeaza circulatia sangelui, respiratia si activitatile psiho-spirituale.
Tipul cuprinde persoanele cu o constitutie usoara a corpului. Acestea sunt suple si se pastreaza adesea sub greutatea normala, fara a face eforturi in acest sens. Femeile Vata se entuziasmeaza peste masura, sunt pline de idei, au o imaginatie bogata si efervescenta, dovedesc o usurinta deosebita de a trece de la o problema la alta. In general, au tenul uscat, simt o aversiune deosebita fata de vremea rece de iarna si mai ales fata de vant, adorm greu, au somnul superficial si neregulat, sufera adesea de constipatie si au o digestie dificila.
Recomandarile Ayurvedice pentru femeia Vata:
‘ Aranjeaza-ti programul astfel incat sa faci cel putin doua plimbari mai lungi pe saptamana in aer liber, chiar si toamna ori iarna. Vei avea un somn bun, o piele mult mai elastica si mai catifelata si o mare rezerva de energie, chiar si in dragoste.
‘ Culca-te inainte de ora 22.00.
‘ Apeleaza, cat de des posibil, la exercitii de relaxare.
‘ Mananca regulat si odihneste-te dupa masa macar o ora.
‘ Elimina din alimentatie cafeaua, ceaiul negru si alcoolul.
‘ Acorda trupului tau mai multa liniste si relaxare.
‘ Bea mult ceai de plante, in special de ghimbir.
Femeia “Pittai”
Femeile Pitta pot fi caracterizate succint astfel: calde si ironice, alunecatoare, greu de “prinsi in definitii, sarcastice – deseori fara motiv -, taioase, diplomate. Pitta semnifica pamantul in combinatie cu aerul. Forta Pitta dirijeaza in principal sentimentele feminine si canalizeaza consumul energetic intern si extern. Este raspunzatoare de digestie, asimilare si procesele metabolice, coordoneaza ficatul, splina, pielea si ochii. Femeile Pitta au o greutate corporala medie, nu sunt nici grase, nici slabe, iar miscarile lor au o elasticitate remarcabila. Nu le place de fel caldura, sunt nerabdatoare si inclinate catre accese de furie. Sunt gurmande, dar intrucatva ferite de obezitate, caci au digestie foarte buna, in schimb au probleme cu dintii si gingiile, precum si usoare probleme dermatologice. Modul lor de a munci este precis si consecvent, au un talent oratoric deosebit si putere de convingere.
Recomandarile Ayurvedice pentru femeia Pitta:
‘ Supravegheaza-ti tensiunea, caci exista tendinta de hipertensiune.
‘ Evita apele de masa carbogazoase.
‘ Mananca in portii mici, fara sa exagerezi cu numarul meselor.
‘ Consuma cat mai multe fructe si legume.
‘ Bea mai ales apa plata, de izvor, sau apa filtrata
‘ Practica un sport sau fa cat mai multa miscarea in aer liber.
‘ Consuma frecvent apa minerala, dar naturala, neimbogatita artificial.
Femeia “Kaphai”
Kapha este cea care stabilizeaza organismul feminin, este forta concentrarii, cea care da greutate. Cuvantul indian Kapha s-ar traduce prin pamant si apa la un loc. Femeile care apartin acestui tip au o conformatie fizica puternica, pregnanta, incitanta, o anume masivitate, sunt elegante, iar caracteristicile lor sunt moliciunea, lentoarea, concentararea deosebita si o anume greutate, dar si forta care genereaza energie bruta, pune in miscare vointa si controleaza memoria. Tenul lor are tendinta de ingrasare si necesita o atentie deosebita. Activitatea le este lenta, progresiva, insa constanta si temeinica. Dorm bine si profund, exista o anumita incetineala a perceptiei imediate, insa memoria lor este excelenta si de lunga durata. Sunt femei cu fire echilibrata, uneori chiar mult prea calme.
Recomandarile Ayurvedice pentru femeia Kapha:
‘ Bea cat mai multa apa, peste doi litri pe zi.
‘ Fa regulat sport, pentru a anihila tenditele de ingrasare.
‘ Stimuleaza digestia cu condimente, mai ales cu piper, boia de ardei iute, enibahar, cuisoare si scortisoara.
‘ In locul siestei de dupa masa de pranz, mergi fara intrerupere timp de cinci minute.
‘ Pentru ten, apeleaza macar de trei ori pe saptamana la cate o baie de aburi cu musetel.
Importanta sentimentelor
Modul in care isi manifesta sentimentele femeile din cele trei tipuri Ayurvedice este, de asemenea, foarte important. Astfel, femeile Vata inclina catre nervozitate, teama si griji exagerate, cele de tip Pitta au tendinta sa se infierbante usor si sunt irascibile, in vreme ce femeile Kapha sunt geloase si posesive in dragoste, stapanite de emotii negative. In terapiile Ayurveda, emotiile negative, ca gelozia, furia, banuiala, sunt considerate boli ale psihicului, caci, spun indienii, sanatate psihica inseamna calm, liniste si stabilitate sufleteasca, iar calea pentru a atinge aceste insusiri este meditatia.
|
|
“Ai sanatatea pe care o asezi in stomac”
Una dintre recomandarile “Teoriei celor Trei Tiparei deosebit de importanta in terapia feminina Ayurvedica este alimentatia, caci, asa cum spun filozofii hindusi, “Ai sanatatea pe care o asezi in stomaci. Hrana este de fapt un medicament pentru organismul uman, insa, exact ca produsele medicamentoase, trebuie aleasa si dozata cu multa atentie.
Retetele dietei Ayurvedice au trei elemente principale, elixirul, caldura si apa, sunt calculate pentru 1.000 de calorii pe zi si sunt destinate pentru a slabi mancand. Si, pentru ca inteleptii indieni n-au lasat nimic la voia intamplarii, exista si in acest caz reguli clare pentru cele trei tipuri feminine, referitor la ce anume trebuie sa consume fiecare pentru a preveni imbolnavirile si a-si spori vitalitatea. Dietele sunt compuse din fructe, legume, multe mirodenii si, conform principiilor Ayurveda, daca vrei poti manca mai mult din fiecare fel de la masa, fiindca tot vei slabi. Retetele din dieta sunt astfel combinate si aromate, incat asigura o crestere rapida a metabolismului si, prin urmare, se pastreaza forma ideala. O regula exista totusi: nu este permis sa mananci decat la cel putin patru ore distanta fata de masa precedenta, astfel ca digestia sa fie completa.
1. Elementul principal al dietei: “Ghee” – Untul Vietiii
In bucataria Ayurvedica exista un ingredient-minune fara de care nu se poate, caci este considerat un adevarat elixir al vietii si un mijloc de intinerire. Acesta este “Gheei, care seamana intrucatva cu untul topit al europenilor, este insa foarte usor digerabil si ajuta absorbtia substantelor hranitoare. Se consuma ca atare, incalzit, cate doua linguri o data, in procedurile zilnice de dezintoxicare, dar si la gatit sau prajit. Modul de a prepara “Gheei este cat se poate de simplu: se topeste o bucata de unt nesarat si se lasa sa fiarba lent vreme de 15 minute. Se strecoara fierbinte printr-un tifon, dar numai in vase de ceramica sau de sticla, fara a fi atins cu unelte de metal.
2. Micul dejun – frugal si pranzul – obligatoriu cald
Indienii considera ca, la primele ore ale zilei, “masinariai digestiei se urneste greu, iar absorbtia alimentelor va fi incompleta. Aceasta devine activa abia catre pranz, care trebuie astfel sa fie o masa consistenta. In dieta Ayurveda, micul dejun trebuie sa fie unul frugal, pentru a nu solicita foarte mult procesul digestiv. Toate pranzurile trebuie sa fie neaparat calde, pentru o mai buna digestie, iar toate felurile trebuie sa fie proaspat pregatite, din ingrediente neconservate. Cina nu se ia mai tarziu de ora 18.00, iar dupa aceasta masa si mai ales inainte de culcare nu trebuie sa mai mananci nimic, pentru ca noaptea digestia este foarte grea.
3. Silueta perfecta, numai cu apa fierbinte
In dieta Ayurveda este obligatoriu sa bei cel putin doi litri de lichid pe zi, indiferent ca e vorba de apa filtrata, de apa de izvor, apa minerala fara acid carbonic ori ceai de plante cu o felie de lamaie. Toate lichidele trebuie sa aiba cel putin temperatura camerei, in niciun caz sa nu fie reci pentru ca blocheaza digestia. Elementul-cheie este apa fierbinte, pe care trebuie s-o bei cat de calda poti caci, spun specialistii medicinei ayurvedice, aceasta functioneaza exact ca un medicament pentru organism. Apa calda regularizeaza metabolismul, elimina toxinele, blocheaza radicalii liberi din corp si, cel mai imporatnt, dizolva grasimea depusa in exces. Recomandarea este de a umple un termos cu apa incalzita si de a consuma 6-8 pahare pe zi.
Alimente si mirodenii obligatorii
Unt, ardei gras, rosii, ceapa, usturoi, praz, sparanghel, mere, morcovi, pere, spanac, ridichi, linte, patrunjel, marar, iaurt, paine graham ori de secara, fulgi de porumb, malai, fructe uscate (prune, caise, mere), ulei de floarea-soarelui, ulei de masline, piper, boia de ardei iute, anason, chimen, rozmarin, maghiran, menta, salvie, scortisoara, cuisoare, enibahar.
