 |
Dieta verde este o dieta bazata pe consumul legumelor verzi, care garanteaza o slabire de 7 kilograme, in doar 2 saptamini. Scaderea in greutate va fi semnificativa la inceputul regimului, iar aceasta cura de slabire nu poate fi tinuta mai mult de 14 zile.
Ziua 1:
Mic dejun: o cana cu ceai verde + un pahar cu suc proaspat de fructe + ou fiert + un ardei gras
Pranz: salata de morcovi rasi, cu 4 masline si 3 ridichi (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + o felie de paine neagra + 3 linguri de branza de vaci
Gustare: un iaurt + o cana cu ceai verde
Cina: salata verde, cu ceapa verde, ridichi (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + 2 linguri de branza de vaci + un mar verde
 |
Ziua 2:
Mic dejun: o cana cu ceai verde + o banana
Pranz: salata de rosii + 6 linguri de orez fiert + un mar verde
Gustare: un pahar cu suc proaspat de fructe (portocale) + 2 felii de paine neagra + o felie de branza telemea
Cina: salata de morcovi si telina (se poate folosi o lingura de ulei de masline si zeama de lamaie) + o farfurie medie cu mazare fiarta (se poate pune sare) + un fruct proaspat
Ziua 3:
Mic dejun: cereale integrale (4 linguri) + un iaurt
Pranz: salata verde cu ridichi si ceapa verde + 4 linguri de branza de vaci + 2 oua fierte
Gustare: un iaurt
Cina: o farfurie medie cu fasole verde fiarta, cu sosul de la 3 rosii + un fruct + o cana cu ceai verde
 |
Ziua 4:
Mic dejun: un mar + o portocala + o cana cu ceai verde
Pranz: 2 felii de paine neagra + o felie de branza telemea + legume (rosii, castraveti, ardei, ridichi) + o para
Gustare: un pahar cu lapte degresat + un bol cu salata de fructe (un mar + o portocala + o para)
Cina: o farfurie medie cu spanac fiert (se poate folosi putina sare) + un ou romanesc (oul se prepara in apa clocotita, fara ulei) + o felie de paine neagra
Ziua 5:
Mic dejun: o portocala + 2 felii de pi\aine neagra, unse cu branza de vaci
Pranz: salata verde cu ardei, castraveti, mazare fiarta + un ou fiert + un kiwi
Gustare: o cana cu ceai verde + un iaurt cu cereale
Cina: o farfurie medie cu orez fiert, cu fructe de mare fierte (se poate folosi o lingura de ulei de masline) + o mandarina
|
|
Ziua 6:
Mic dejun: o cana cu lapte + cereale
Pranz: urzici fierte (se poate folosi putina sare) + 2 felii de paine neagra + 2 felii de branza telemea de oaie + o portocala
Gustare: un iaurt cu cereale + o cana cu ceai verde
Cina: salata de varza cu rosii + o farfurie cu legume fierte (un morcov, un dovlecel, conopida) + un mar
Ziua 7:
Mic dejun: o cana cu ceai verde + o felie de paine neagra cu unt + 3 ridichi
Pranz: salata de castraveti, rosii si morcovi + o farfurie de fasole verde fiarta (se poate folosi putina sare) + 4 linguri de branza de vaci + o portocala
Gustare: un iaurt
Cina: salata verde cu ridichi si ceapa verde + escalop de soia + un fruct
 |
Important!
Persoanele care sufera de colon iritabil sau de alte boli digestive, trebuie sa consulte un medic, inainte de a incepe aceasta dieta !
