 |
Monica Anghel a reusit sa slabeasca 20 kg in 5 luni cu ajutorul unui regim disociat, consumand 3 zile carne, 3 zile fructe si legume si alte 3 zile branza si lapte. Acest regim alimentar trebuie asociat cu sport si ore de masaj.
Vointa este foarte importanta in acest regim, tentatiile fiind mari, iar dupa primele zile puteti avea stari de slabiciune. Din acest motiv, Monica Anghel recomanda celor care vor sa tina acest regim sa consulte un medic nutritionist si sa faca un set de analize.
Reteta de slabit
3 zile de carne:
- carne pe gratar sau fiarta : pui, vita, chiar si porc
- mezeluri
- cremwursti
- sunca de Praga
In aceste zile este recomandat sa consumati cat mai multa zeama de lamaie.
! Este interzis sa consumati carnea prajita.
3 zile de lactate:
- iaurt fara fructe
- lapte batut
- branza de vaci dulce
- schwaitzer
3 zile de fructe si legume:
- orice mai putin : cartofi, mazare, fasole uscata, banane, struguri, pere, fructe confiate, seminte, fistic, alune.
Se mai poate manca cate un baton Fibrobar dar maxim 2 bucati pe zi.
! Pe toata durata dietei sunt interzise:
- dulciurile
- alcoolul
- bauturile carbogazoase
Pentru ceai si cafea este recomandat sa folositi zaharina iar pentru salate uleiul de masline. Este indicat sa consumati cel putin 2 litri de apa pe zi.
