Viata Sanatoasa

E102 sau Tartrazina este un barvivo alimentar galben péče SE obtine umělých si este foarte solubila v APA. Tvář parte din Categoria "E-uri periculoase".

Dóza maxima zilnica este de 7,5 mg / kg.

Lista de Produse v péči tartrazina SE gaseste este foarte Lunga: bauturi carbogazoase sau necarbonatate, budinci instantní, chipsuri, creme Pentru prajituri, supe la plic, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, marmeláda, mustar, iaurturi, muraturi, creme de fructe.

E 102 nu este folosit numai v Industria Alimentara. Daca vedeti sapunuri, creme de fata, creioane dermatograf sau Produse Pentru coafura de culoare galbena, cititi Bine eticheta: tartrazina trebuie sa FIE acolo. Nici ina medicamente, péče teoretická trebuie sa ne vindece, nu scapam de acest aditiv alimentar.

Poate provoca alergii la persoanele péče reactioneaza alergická la aspirina (salicilati), sau la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. Este incriminat v inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei únor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) si interfereaza cu enzimele trávení.

Tartrazina este unul dintre colorantii folositi cel mai des de jucatorii din industria Alimentara din Rumunsku. Aproape ca este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galbena si sa nu constati ca Fost folosita E 102 Pentru obtinerea acelei culori. De cele mai multe Ori, acest aditiv alimentar este folosit v Combinatie cu nadmořských aditivi alimentari, IAR efectul fi nu poate decat unul foarte nociv asupra sanatatii consumatorilor.

Avand v vedere ca anul trecut Uniunea Europeana interzis E128 (colorantul azoický ROSU 2G), barvivo péče aceleasi efecte CA si tartrazina, nu ar fi exclus ca v viitorul apropiat sa FIE interzis si tartrazina.
Folosirea E102 este interzisa v Norvegia, IAR v Germania si Rakousku, pana v roce 1994, folosirea tartrazinei éra pedepsita prin lege.

Aproape nula alimente interzise, Reguli Clare Pentru urma dieta, mancaruri rapide si usoare. Aza SE caracterizeaza dieta Snadná rychlá.

V primul rand, asigura-te ca AI aparatura necesara: un cuptor elektrické de gatit cu vapori, un mixér, o sticla cu ulei vaporizator Pentru, o tigaie din teflon Pentru Gáti fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple-ti frigiderul cu luštěniny si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, branza de Vaci cu 0% grasime si maioneza světlo.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet v farfurie redukci indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea Este indicat šetření intr-un otet balsamico de calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si promite o reducere semnificativa v greutate. Meniul este Bine hnis la Pünctu si nu sunt admise abaterile.

MIC dejun
1 úspěch de lamaie amestecat cu APA si aspartam (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 ceai sau 1 cafea neindulcita cu Zahar / indulcita umělé
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de UNT
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 Bol cu Lapte Batut + 30 g musli
Ori:
- Branza degresata 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana cu fructe rosii sau 1 felie de pepene galben

Pranz si Cina
- Trebuiesc insotite DIN belsug de APA sau ceai
- 150 do 200 g de moru, pasare, carne sau 1 omleta din 3 oua
- 200 g luštěnin version sau Végétale již la alegere

Exemplu:
1. Friptura de PORC cu rozmarin + salata de andive.
2. Tzatziki cu branza de Vaci 0% grasime + friptura Slabá la gratar + fasole verde + 1 fruct.
! La 2 Mese pe saptamana Poti adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca sau branza degresata + o Cana de zmeura.

- Motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un Scop anume si gasesti motivatia de péče ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- Combinatia intre carbohidrati (cartofi, pasty, cereale, Paine, dulciuri, atd.) si grasimi (UNT, sunca, smantana, atd.) este interzisa. Atentie! Nu trebuie odstranit aceste alimente, ci doar trebuie suverénní la momente diferite.

- Combinatia de carbohidrati cu protein (Carne, moru, oua, branza, atd.) este interzisa.

- Combinatia de protein cu grasimi este permisa.

- Carbohidratii SE consuma individuální, necombinati, la o Masa.

- Mananca la rudy fixe, Fara gustari intre Mese.

- Mananca sanatos! Elimina junk-potraviny si dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe Pentru-ti suplimenta aportul de vitamínové si Pentru un plus de Energie.

- Nu efectua o Alta activitate cand mananci (nu te uita la televizor, nu citi, samd) Mananca fara graba si mesteca Bine alimentele.

- Este preferabil sa mananci de 4 ori pe zi o cantitate mai slídy de hrana, decat de doua ori sau data doar o, dar mult!

- Masa de seara trebuie servita cu CAL Putin 2 rudy inainte de culcare.

- Bea 2 litry cel Putin de lichide necarbogazoase, neindulcite pe zi (APA Plata, ceaiuri cu antioxidanti naturali).

- Renunta definitiv la Zahar, alcool si Paine. (Daca nu Poti renunta la Paine treci pe Paine neagra si limiteaza-te la o singura felie, prajita, la o Masa).

- Renunta la grasimi de animale sau Végétale již si la prajeli. Vyloučit din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (Margarina, branza de tip feta din adaos sau cu de uleiuri Végétale již hidrogenate).

- Renunta la produsele din carne provenite de la animale modificate genetické (cauta furnizori de Produse BIO).

- Renunta la excesul SE sare, inlocuieste sarea cu mirodenii si verdeturi.

- Cel Putin 10 minut dintr-o ora incearca sa le petreci v picioare. V acest FEL ITI dinamizezi metabolismul.

- Fa miscare zilnic, cel Putin o plimbare de 30 minut zilnic. Este ideální seara, inainte du culcare.

- Tine un jurnal alimentar. Odata inregistrata ce mananci intr-o zi te va ajuta sa věží nežádoucí důsledky SE pot tvář imbunatatiri v obceiurile alimentare.

- Daca vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. konzultace un specialista výživu. Acesta va zpev ce analize iti sunt necesare inainte de inceperea regimului Si-ti va propune o dieta adaptata varstei, stilului tau de viata si starii příběh de sanatate.

Sfecla Rosie este o explozie de vitamínové, minerale si vlákno.

Sfecla Rosie este un foarte drdol detozofiant pe Langa faptul ca este příznivě v digestie, scade colesterolul si ajuta v slabire. Insa nu este recomandat celor cine sufera de diabet.

Dieta cu sfecla Rosie SE bazeaza pe consumul de sfecla Rosie v fiecare zi, dieta trebuind tinuta TIMP de 7 zile. Sfecala Rosie SE poate Manca mai v aproape orice forma: Supa, salata, cruda, fiarta sau n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va Manca: sandwich cu Paine prajita, piept de Pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert cu luštěniny si salata de sfecla Rosie cruda, Supa Calda de sfecla Rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va Manca: Lapte acru si porumb fiert, gratar de vita cu salata de sfecla Rosie si leurda, Supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte

Ziua 3.
Se va Manca: omleta cu ciuperci, sendvičové cu paštika de soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de padure neprajite, salata de muraturi cu sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va Manca: orez fiert v Lapte Dulce cu putina miere si un praf de scortisoara, soté de morcovi cu mazare, Supa de cartofi luštěniny din, telina, sfecla Rosie, si salata verde

Ziua 5.
Se va Manca: 100g branza telemea, o felie de Paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, luštěniny Zapékané la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete

Ziua 6.
Se va Manca: cascaval cu salata de sfecla Rosie si morcovi, 2 pouhá, 200g Pui pe gratar, Supa de orez cu luštěniny (ardei, rosii, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Se va Manca: sandwich din 2 felii de Paine integrala prajia Cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si salata verde, moru marinat cu Piper ROSU si cimbru, salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.