Viata Sanatoasa

E102 sau Tartrazina este un farvestof alimentar galben pleje sig selv obtine kunstig si este foarte solubila i APA. Face parte din categoria "E-uri periculoase".

Doza maxima zilnica este de 7,5 mg / kg.

Lista de produse i pleje tartrazina se gaseste este foarte lunga: bauturi carbogazoase sau necarbonatate, budinci instant, chipsuri, creme pentru prajituri, supe la plic, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, marmelade, mustar, iaurturi, muraturi, creme de fructe.

E 102 Nu este folosit numai i industria alimentara. Daca vedeti sapunuri, creme de fata, creioane dermatograf sau produse pentru coafura de culoare galbena, cititi bine eticheta: tartrazina trebuie sa Fie acolo. Nici ina medicamente, pleje teoretic trebuie sa ne vindece, NU scapam de acest aditiv alimentar.

Poate provokerende alergii la persoanele pleje reactioneaza alergic la aspirina (salicilati), sau la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. Este incriminat i inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) si interfereaza cu enzimele fordøjelsessystemet.

Tartrazina este unul dintre colorantii folositi cel mai des de jucatorii din industria alimentara din Rumænien. Aproape ca este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galbena si sa Nu constati ca en FOST folosita E 102 pentru obtinerea acelei culori. De cele mai multe Ori, acest aditiv alimentar este folosit i Combinatie cu alti aditivi Alimentari, IAR efectul Nu poate fi decat unul foarte nociv asupra sanatatii consumatorilor.

Avand i vedere ca anul trecut Uniunea Europeana en interzis E128 (colorantul azoic rosu 2G), farvestof pleje aceleasi Efecte ca si tartrazina, NU ar fi exclus ca i viitorul apropiat sa Fie interzis si tartrazina.
Folosirea E102 este INTERZISĂ i Norvegia, IAR i Germania si Østrig, Pana i 1994, folosirea tartrazinei æra pedepsita prin lege.

Aproape nul alimente interzise, reguli Clare pentru en urma Dieta, mancaruri rapide si usoare. Asa se caracterizeaza Dieta Easy Fast.

I primul rand-asigura te ca ai aparatura necesara: un cuptor elektrisk de gatit cu vapori, un blender, o sticla cu vaporizator pentru ulei, o tigaie din teflon pentru en Gati Fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple-ti frigiderul cu bælgplanter si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, branza de Vaci cu 0% grasime si maioneza lys.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet i farfurie reduktion indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea este indicat en investi luftruter-un otet balsamico de calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si promite o reducere semnificativa i greutate. Meniul este bine pus la punct si Nu sunt admise abaterile.

Mic dejun
1 suc de lamaie amestecat cu apa si aspartam (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 ceai sau 1 cafea neindulcita cu Zahar / indulcita kunstig
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de UNT
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 bol cu lapte batut + 30 g müsli
ori:
- Branza degresata 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 cana cu fructe rosii sau 1 felie de pepene galben

Pranz si cina
- Trebuiesc insotite din belsug de apa sau ceai
- 150-200 g. de pest, pasare, carne sau 1 omleta DIN 3 oua
- 200 g bælgplanter verzi sau vegetale la alegere

Exemplu:
1. Friptura de porc cu rozmarin + salata de andive.
2. Tzatziki cu branza de Vaci 0% grasime + friptura slaba la gratar + fasole verde + 1 fruct.
! La 2 MESE pe saptamana Poti adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca sau branza degresata + o cana de zmeura.

- Motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un Scop anume si gasesti motivatia de pleje ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- Combinatia intre carbohidrati (cartofi, pasta, cereale, Paine, dulciuri osv.) si grasimi (UNT, sunca, smantana osv.) este INTERZISĂ. Atentie! Nu trebuie fjerne aceste alimente, ci doar trebuie djævleblændt la momente diferite.

- Combinatia de carbohidrati cu proteine (carne, pest, oua, branza osv.) este INTERZISĂ.

- Combinatia de proteine cu grasimi este permisa.

- Carbohidratii se Consuma individuelle, necombinati, la o masa.

- Mananca la malm fixe, Fara gustari intre MESE.

- Mananca sanatos! Eliminering junk-food si dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe pentru a-ti suplimenta aportul de vitamine si pentru un plus de energie.

- Nu efectua o alta activitate cand mananci (NU te uita la televizor, NU citi, samd) Mananca Fara graba si mesteca bine alimentele.

- Este preferabil sa mananci de fire Ori pe zi o cantitate mai glimmer de hrana, decat de doua Ori sau doar o data, dar mult!

- Masa de seara trebuie servita cu cal Putin 2 malm inainte de culcare.

- Bea cel Putin 2L de lichide necarbogazoase, neindulcite pe zi (APA Plata, ceaiuri cu antioxidanti naturali).

- Renunta definitiv la Zahar, Alcool si Paine. (Daca Nu Poti renunta la paine treci pe paine neagra si limiteaza-te la o singura felie, prajita, la o masa).

- Renunta la grasimi de animale sau vegetale si la prajeli. Udelad din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (margarina, branza de tip feta din sau cu adaos de uleiuri vegetale hidrogenate).

- Renunta la produsele din carne provenite de la animale modificate genetiske (cauta furnizori de produse BIO).

- Renunta la excesul se Sare, inlocuieste Sarea cu mirodenii si verdeturi.

- Cel Putin 10 minutter dintr-o ora incearca sa le petreci i picioare. I acest Fel iti dinamizezi metabolismul.

- Fa miscare zilnic, cel Putin o plimbare de 30 minutter zilnic. Este ideal seara, inainte du culcare.

- Tine un jurnal alimentar. Odata inregistrata ce mananci luftruter-o zi te va ajuta sa vezi unde sig selv pot ansigt imbunatatiri i obceiurile alimentare.

- Daca vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. høring un specialist ernæringsekspert. Acesta va stabili ce analize iti sunt necesare inainte de inceperea regimului si-ti va propune o Dieta adaptata varstei, stilului tau de viata si starii fortælling de sanatate.

Sfecla Rosie este o explozie de vitamine, Minerale si fiber.

Sfecla Rosie este un foarte bolle detozofiant pe Langa faptul ca este fordelagtig i digestie, scade colesterolul si ajuta i slabire. Insa Nu este recomandat celor Cine sufera de diabet.

Dieta cu sfecla Rosie se bazeaza pe consumul de sfecla Rosie i fiecare zi, Dieta trebuind tinuta timp de 7 ZILE. Sfecala Rosie se poate Manca mai i aproape orice forma: Supa, salata, cruda, fiarta sau n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va Manca: sandwich cu Paine prajita, piept de pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert cu bælgplanter si salata de sfecla Rosie cruda, Supa calda de sfecla Rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va Manca: lapte acru si porumb fiert, gratar de vita cu salata de sfecla Rosie si leurda, Supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte

Ziua 3.
Se va Manca: omleta cu ciuperci, sandwich cu pate de soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de padure neprajite, salata de muraturi cu sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va Manca: orez fiert i lapte dulce cu putina miere si un praf de scortisoara, sote de morcovi cu mazare, Supa de bælgplanter din cartofi, telina, sfecla Rosie, si salata verde

Ziua 5.
Se va Manca: 100g branza telemea, o felie de paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, bælgplanter gratinate la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete

Ziua 6.
Se va Manca: cascaval cu salata de sfecla Rosie si morcovi, 2 blotte, 200g pui pe gratar, Supa de orez cu bælgplanter (ardei, rosii, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Se va Manca: sandwich din 2 felii de paine integrala prajia cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si salata verde, pest marinat cu piper rosu si cimbru, salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.