Viata Sanatoasa

E102 sau Tartrazina este un väriainetta alimentar galben hoito se obtine keinotekoinen si este foarte solubila vuonna KHT. Face parte din categoria "E-uri periculoase".

Doza maxima zilnica este de 7,5 mg / kg.

Lista de produse hoitoon tartrazina se gaseste este foarte lunga: bauturi carbogazoase sau necarbonatate, budinci hetkessä chipsuri, creme pentru prajituri, supe la plic, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, marmeladia, mustar, iaurturi, muraturi, creme de fructe.

E 102 nu este folosit numai vuonna Industria alimentara. Dacă vedeti sapunuri, creme de fata, creioane dermatograf sau produse pentru coafura de culoare galbena, cititi bine eticheta: tartrazina trebuie sa FIE acolo. Nici ina medicamente, hoito Teoretic trebuie sa ne vindece, nu scapam de acest aditiv alimentar.

Poate provoca alergii la persoanele hoito reactioneaza alergic la aspirina (salicilati), sau la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. Este incriminat vuonna inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) si interfereaza cu enzimele ruoansulatus.

Tartrazina este unul dintre colorantii folositi cel mai des de jucatorii din Industria alimentara din Romania. Aproape ca este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galbena Si Sa nu constati ca Fost folosita E 102 pentru obtinerea acelei culori. De cele mai multe ori, acest aditiv alimentar este folosit vuonna Combinatie ov alti aditivi Alimentari, IAR efectul nu poate fi decat unul foarte nociv asupra sanatatii consumatorilor.

Avand vuonna vedere noin anul trecut Uniunea Europeana interzis E128 (colorantul azoic rosu 2G), väriaine hoito on aceleasi Efecte ca si tartrazina, nu ar fi exclus ca viitorul apropiat sa hyi interzis si tartrazina.
Folosirea E102 este interzisa vuonna Norvegia, IAR in Germania si Itävallassa, Pana vuonna 1994, folosirea tartrazinei aikakausi pedepsita prin lege.

Aproape nolla alimente interzise, reguli Clare pentru urma Dieta, mancaruri rapide si usoare. Asa se caracterizeaza Dieta Easy Fast.

Vuonna primul rand, asigura-te ca ai aparatura necesara: un cuptor sähköinen de gatit ov vapori, un tehosekoitin, o sticla ov vaporizator pentru ulei, o tigaie din teflon pentru gati Fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple-ti frigiderul ov palkokasvien si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, Branza de Vaci ov 0% grasime si maioneza valoa.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet vuonna farfurie vähen indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea este osoittamalla tavalla tutki intr-un otet balsamiviinietikkaa de calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si promite o reducere semnificativa vuonna greutate. Meniul este bine mätä la punct si nu sunt admise abaterile.

Mic dejun
1 menes de lamaie amestecat ov apa si aspartam (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 ceai sau 1 cafea neindulcita ov Zahar / indulcita keinotekoinen
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de Unt
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 Bol ov Lapte BATUT + 30 g musli
ori:
- Branza degresata 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana ov fructe rosii sau 1 felie de pepene galben

Pranz si cina
- Trebuiesc insotite din belsug de KHT sau ceai
- 150-200 g de peste, pasare, carne sau 1 omleta din 3 OUA
- 200 g palkokasvien verzi sau vegetale la alegere

Exemplu:
1. Friptura de porc ov rozmarin + salata de andive.
2. Tsatsiki cu Branza de Vaci 0% grasime + friptura slaba la gratar + fasole verde + 1 fruct.
! La 2 Mese pe saptamana Potin adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca sau Branza degresata + o Cana de zmeura.

- Motivatia este asetukset numarul 1! Dacă ai vointa, ai un scop anume si gasesti motivatia de hoidon ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- Combinatia intre carbohidrati (cartofi, liitä, cereale, Paine, dulciuri jne.) si grasimi (Unt, sunca, smantana jne.) este interzisa. Atentie! Nu trebuie poistaa aceste alimente, ci doar trebuie täydellinen la momente diferite.

- Combinatia de carbohidrati ov proteine (carne, peste, OUA, Branza jne.) este interzisa.

- Combinatia de proteine ov grasimi este permisa.

- Carbohidratii se consuma yksilön necombinati, la o Masa.

- Mananca la malmi fixe, Fara gustari intre Mese.

- Mananca sanatos! Elimina roskaruokaa elintarvikkeisiin si dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe pentru-ti suplimenta aportul de vitamiini si pentru un plus de Energie.

- Nu efectua o alta activitate cand mananci (nu te uita la televizor, nu kansa, samd) Mananca Fara graba si mesteca bine alimentele.

- Este preferabil sa mananci de 4 ori pe zi o cantitate mai kiille de hrana, decat de doua ori sau doar o tietoa, dar mult!

- Masa de Seara trebuie servita ov cal Putinin 2 malmi înainte de culcare.

- Bea cel Putin 2l de lichide necarbogazoase, neindulcite pe zi (KHT Plata, ceaiuri ov antioxidanti naturali).

- Renunta definitiv la Zahar, Alcool si Paine. (Dacă nu Potin renunta la Paine treci pe Paine neagra si limiteaza-te la o singura felie, prajita, la o Masa).

- Renunta la grasimi de animale sau vegetale si la prajeli. Sulje pois din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (margarina, Branza de kärki feta din sau cu adaos de uleiuri vegetale hidrogenate).

- Renunta la produsele din carne provenite de la animale modificate geneettinen (cauta furnizori de produse BIO).

- Renunta la excesul se Sare, inlocuieste Sarea ov mirodenii si verdeturi.

- Cel Putin 10 minuutin dintr-o ora incearca sa le petreci vuonna picioare. Vuonna acest fel ITI dinamizezi metabolismul.

- Fa miscare zilnic, cel Putin o plimbare de 30 minuutin zilnic. Este ihanteellinen Seara, înainte du culcare.

- Tine un jurnal alimentar. Odata inregistrata ce mananci intr-o zi te va ajuta sa vezi unde se potti kasvot imbunatatiri vuonna obceiurile Alimentari.

- Dacă vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. consulta un asiantuntija ravinto. Acesta va stabili ce analize ITI sunt necesare înainte de inceperea regimului si-ti va propune o Dieta adaptata varstei, stilului tau de viata si starii tarina de sanatate.

Sfecla Rosie este o explozie de vitamiini, minerale si kuitu.

Sfecla Rosie este un foarte pulla detozofiant pe Langa faptul ca este hyödylliseksi vuonna digestie, scade colesterolul si ajuta vuonna slabire. Insa nu este recomandat celor cine sufera de diabet.

Dieta cu sfecla Rosie se bazeaza pe consumul de sfecla Rosie vuonna fiecare zi, Dieta trebuind tinuta timp de 7 Zīle. Sfecala Rosie se poate Manca MAI aproape orice forma: supa, salata, cruda, fiarta sau n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va Manca: sandwich cu Paine prajita, piept de Pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert ov palkokasvien si salata de sfecla Rosie cruda, supa calda de sfecla Rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va Manca: Lapte acru si porumb fiert, gratar de Vita ov salata de sfecla Rosie si leurda, supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte

Ziua 3.
Se va Manca: omleta cu ciuperci, sandwich ov pate de Soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de padure neprajite, salata de muraturi ov sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va Manca: orez fiert vuonna Lapte dulce ov Putinan miere si un praf de scortisoara, sote de morcovi ov mazare, supa de palkokasvien din cartofi, telina, sfecla Rosie, si salata verde

Ziua 5.
Se va Manca: 100g Branza telemea, o felie de Paine prajita ov marmelada de capsune, iaurt degresat, palkokasvien Gratinoi la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale ov fructe proaspete

Ziua 6.
Se va Manca: cascaval cu salata de sfecla Rosie si morcovi, 2 pelkkä, 200g Pui pe gratar, supa de orez ov palkokasvien (ardei, rosii, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Se va Manca: sandwich din 2 felii de Paine integrala prajia Cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si salata verde, peste marinat ov Piper rosu si cimbru, salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.