Viata Sanatoasa

E102 סאו Tartrazina אסטה colorant alimentar אכפת האו"ם galben se obtine מלאכותית סי אסטה foarte solubila ב אופו. פנים categoria דין במעמד צד אחד ", אורי periculoase E".

Doza maxima zilnica אסטה דה 7.5 מ"ג / ק"ג.

ליסטה דה produse בטיפול tartrazina se gaseste אסטה foarte lunga: bauturi carbogazoase necarbonatate סאו, קבלת budinci, chipsuri, prajituri pentru קרם, supe plic לה, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume mestecat דה, martipan, gemuri, jeleuri, marmelade, mustar, iaurturi, muraturi, קרם דה fructe.

E 102 נו אסטה folosit numai ב industria alimentara. Daca vedeti sapunuri, קרם דה פטה, dermatograf creioane סאו pentru produse coafura דה culoare galbena, cititi Bine eticheta: tartrazina trebuie sa fie acolo. Nici ina medicamente, sa אכפת teoretic trebuie vindece נה, scapam נו דה alimentar aditiv acest.

Poate provoca alergii לה persoanele reactioneaza אכפת alergic לה aspirina (salicilati), לה סאו persoanele astmatice.
Provoaca לה ASTM copii, rinita, urticarie. incriminat אסטה inducerea sindromului דה hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia סי producand comportamentul סטארי דה confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) סי interfereaza enzimele מ"ק העיכול.

Tartrazina אסטה unul dintre colorantii folositi cel mai דה דה jucatorii דין industria alimentara דין ברומניה. Aproape CA אסטה imposibil sa va uitati PE eticheta unui produs דה culoare galbena si sa נו constati CA fost folosita E 102 pentru obtinerea acelei culori. דה מיי cele multe אורי, acest alimentar aditiv אסטה folosit ב מ"ק combinatie alti aditivi alimentari, iar efectul poate Fi נו decat nociv foarte unul asupra consumatorilor sanatatii.

Avand ב vedere CA anul trecut Uniunea Europeana E128 interzis (colorantul 2G rosu azoic), טיפול colorant הם aceleasi efecte ca si tartrazina, ar נו פיי exclus CA ב viitorul apropiat sa fie interzis סי tartrazina.
Folosirea E102 interzisa אסטה Norvegia, iar ב Si גרמניה ואוסטריה, pana בשנת 1994, folosirea tartrazinei pedepsita עידן lege prin.

Aproape אפס interzise alimente, reguli קלייר pentru urma dieta, mancaruri רפיד סי usoare. אסא se caracterizeaza dieta נוחה מהירה.

בשנת רנד primul, asigura-te CA AI necesara aparatura: cuptor האו"ם חשמלי דה gatit מ"ק vapori, בלנדר האו"ם, o sticla vaporizator מ"ק ulei pentru, o tigaie דין טפלון pentru גתי פארה grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple טי קיטנית מ"ק frigiderul fructe סי proaspete. הו מיי sa ai nevoie דה lamaie, aromatizate ierburi, branza דה מ"ק Vaci grasime 0% si אור maioneza.

dietei Principiul דואר sa acidifiezi. Cateva picaturi lamaie דה סאו דה otet ב farfurie reduc indicele glicemic סי aprovizionarea celulelor grasoase. דה asemenea אסטה indicat investi otet בלתי סופית, בלסמי דה calitate!

Dieta dureaza doua saptamani סי promite o reducere semnificativa ב greutate. Meniul אסטה Bine מוגלה לה punct si sunt admise נו abaterile.

מיקרופון dejun
1 suc דה lamaie amestecat מ"ק אופו aspartam סי (alcalinizant) la fiecare מיקרופון dejun +
- 1 סאו ceai 1 neindulcita cafea זהאר מ"ק / indulcita מלאכותית
- 2 felii subtiri דה פיין integrala
- 1 varf דה cutit דה unt
- Grasime 0% 1 iaurt
סאו:
- Musli 1 מ"ק Bol lapte batut + 30 גר '
אורי:
- Degresata branza grasime 20% + 2 linguri fulgi דה ovaz
- 1 מ"ק רום fructe rosii סאו 1 felie דה pepene galben

Pranz סי Cina
- Belsug trebuiesc דין insotite דה סאו אופו ceai
- ג 'דה peste, pasare, סאו קרנה 1 דין omleta 3 oua 150-200
- 200 גרם קטניות verzi סאו vegetale לה alegere

Exemplu:
1. Friptura דה porc מ"ק רוזמרין + salata דה andive.
2. צזיקי מ"ק branza דה Vaci grasime 0% + friptura slaba לה gratar + fasole ורדה + 1 fruct.
! לה 2 mese PE saptamana פותי adauga סאו fainoase 3 cartofi facuti לה abur.

Gustare
- 2 felii דה סאו sunca branza degresata + o רום דה zmeura.

- Regula Motivatia אסטה 1 numarul! Daca vointa AI, AI האו"ם scop anume סי gasesti motivatia דה AI אכפת nevoie, totul va fi mult מיי simplu.

- Carbohidrati Combinatia intre (cartofi, להדביק, cereale, פיין, dulciuri, וכו ') סי grasimi (unt, sunca, smantana, וכו') interzisa אסטה. Atentie! נו trebuie לחסל alimente aceste, ci doar trebuie להגשים לה diferite momente.

- Combinatia דה carbohidrati proteine מ"ק (קרנה, peste, oua, branza, וכו ') interzisa אסטה.

- Combinatia דה proteine מ"ק grasimi אסטה permisa.

- Carbohidratii se הפרט consuma, necombinati, la o "מסע".

- Mananca לה אידיאה עפרת, פארה gustari intre mese.

- Mananca sanatos! Elimina סי 'אנק פוד dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe pentru טי suplimenta aportul דה pentru vitamine סי האו"ם בתוספת דה energie.

- נו efectua o Alta activitate cand mananci (נו טה uita televizor לה, Citi נו, samd) Mananca פארה graba סי mesteca alimentele Bine.

- אסטה preferabil sa mananci דה 4 אורי PE זי o cantitate מיי נציץ דה hrana, decat דה doua אורי סאו o נתונים doar, mult דאר!

- מסע דה seara trebuie servita פוטין מ"ק קאל 2 עפרות inainte דה culcare.

- פוטין ביה cel 2L דה necarbogazoase lichide, neindulcite PE זי (APA פלאטה, מ"ק ceaiuri antioxidanti naturali).

- Definitiv Renunta לה זהאר, פיין סי alcool. (Daca נו פותי renunta la פיין treci PE פיין neagra סי limiteaza-te la o singura felie, prajita, la o סטודיו).

- Renunta לה grasimi דה סאו animale vegetale si la prajeli. תכלול דין alimentatie produsele דין uleiuri hidrogenate (margarina, branza דה פטה טיפ דין סאו מ"ק adaos דה uleiuri vegetale hidrogenate).

- Renunta לה produsele דין קרנה provenite דה לה animale modificate גנטית (cauta furnizori דה produse BIO).

- Renunta לה excesul se sare, מ"ק sarea inlocuieste mirodenii סי verdeturi.

- פוטין CEL 10 דקות dintr-o אורה incearca sa le petreci ב picioare. בשנת acest Fel ITI dinamizezi metabolismul.

- פא zilnic miscare, cel פוטין o plimbare דה zilnic 30 דקות. אסטה seara אידיאלי, inainte culcare du.

- טיין alimentar jurnal האו"ם. Odata inregistrata לסה"נ mananci סופית-o זי te va ajuta sa vezi unde se פנים סיר imbunatatiri ב alimentare obceiurile.

- Daca vrei sa slabesti מיי decat mult 5 ק"ג. consulta מומחה האו"ם תזונאי. Acesta va stabili לסה"נ analize ITI sunt necesare inainte דה inceperea regimului סי טי va propune o dieta adaptata varstei, טאו stilului de viata si starii סיפור דה sanatate.

Sfecla רוזי אסטה o explozie דה vitamine, minerale סי סיב.

רוזי Sfecla אסטה האו"ם foarte הלחמנייה detozofiant PE langa faptul CA benefic אסטה digestie, scade colesterolul סי ajuta ב slabire. Insa נו אסטה recomandat celor קולנוע sufera דה diabet.

Dieta מ"ק sfecla רוזי se bazeaza PE consumul דה sfecla רוזי fiecare זי, dieta trebuind timp tinuta דה zile 7. Sfecala רוזי se poate manca מיי aproape orice forma: supa, salata, cruda, סאו fiarta n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va manca: מ"ק כריך פיין prajita, piept דה rece pui, rosii סי ulei דה masline, orez קיטנית מ"ק fiert סי salata דה sfecla רוזי cruda, supa calda דה sfecla רוזי, morcovi, telina סי patrunjel

Ziua 2.
Se va manca: lapte acru סי fiert porumb, gratar דה ויטה מ"ק salata דה sfecla רוזי סי leurda, supa rece דה sfecla רוזי, buchetele דה conopida inabusita סי pastai דה fasole ורדה fierte

Ziua 3.
Se va manca: omleta ciuperci cu, cu כריך פטה דה soia, rosii, masline, busuioc, 100 גרם alune דה neprajite padure, salata דה muraturi sfecla רוזי מ"ק, castraveti סי conopida

Ziua 4.
Se va manca: orez fiert ב lapte דולסה מ"ק putina miere סי praf האו"ם דה scortisoara, sote דה morcovi mazare מ"ק, supa דה דין cartofi קיטנית, telina, רוזי sfecla, si salata ורדה

Ziua 5.
Se va manca: טלמיה branza 100 גרם, o felie דה פיין prajita מ"ק marmelada דה capsune, degresat iaurt, קטניות gratinate לה cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) מ"ק salata דה sfecla רוזי סי pastarnac, proaspete cereale fructe מ"ק

Ziua 6.
Se va manca: cascaval מ"ק salata דה sfecla רוזי סי morcovi, 2 בלבד, PE 200g gratar pui, supa דה orez קיטנית מ"ק (ardei, rosii, רוזי sfecla, patrunjel)

Ziua 7.
Se va manca: כריך דין 2 felii דה פיין integrala prajia מ"ק 2 rosii, ciuperci PE gratar סי salata ורדה, marinat peste מ"ק rosu פייפר cimbru סי, salata דה muraturi דין sfecla רוזי, conopida סי castraveti.