Viata Sanatoasa

E102 SAU Tartrazina este ANO krāsviela alimentar galben aprūpes se obtine mākslīgo si este foarte solubila ar APA. Sejas parte din Categoria "E-uri periculoase".

Doza maxima zilnica este de 7,5 mg / kg.

Lista de produse aprūpes tartrazina se gaseste este foarte lunga: bauturi carbogazoase SAU necarbonatate, budinci instant, chipsuri, creme Pentru prajituri, Supe la plic, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, marmelāde, mustar, iaurturi, muraturi, crème de fructe.

E 102 nu este folosit numai Industrias alimentara. Daca vedeti sapunuri, crème de FATA, creioane dermatograf SAU produse Pentru coafura de culoare galbena, cititi Bīne eticheta: tartrazina trebuie sa FIE acolo. Nici ina medicamente, aprūpes teoretic trebuie sa ne vindece, nu scapam de acest aditiv alimentar.

Poate provoca alergii la persoanele aprūpes reactioneaza alergic la aspirina (salicilati), SAU la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. Este incriminat jo inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) si interfereaza cu enzimele gremošanas.

Tartrazina este unul dintre colorantii folositi cel mai des de jucatorii din industria alimentara din Rumānijā. Aproape ca este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galbena si sa nu constati ca Fost folosita E 102 Pentru obtinerea acelei culori. De Cele mai multe Ori, acest aditiv alimentar este folosit jo Combinatie cu alti aditivi alimentari, IAR efectul nu poate fi decat unul foarte nociv asupra sanatatii consumatorilor.

Avand ir vedere ca anul trecut Uniunea Europeana interzis E128 (colorantul azoic rosu 2G), krāsviela aprūpes aceleasi efecte ca si tartrazina, nu AR fi exclus CA viitorul apropiat sa FIE interzis si tartrazina.
Folosirea E102 este INTERZISĂ jo Norvegia, IAR ir Germania si Austrijā, pana 1994 folosirea tartrazinei laikmets pedepsita prin lege.

nulle Aproape alimente interzise, reguli Clare Pentru urma Dieta, mancaruri RAPIDE si usoare. Asa se caracterizeaza Dieta Easy Fast.

In primul rands, asigura-te ca ai aparatura necesara: ANO cuptor elektriskās de gatit cu vapori, ANO blenderis, o sticla cu vaporizator Pentru ulei, o tigaie din teflonu Pentru gati Fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple-ti frigiderul cu tauriņziežu si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, branza de Vaci cu 0% grasime si maioneza gaismas.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie SAU de otet jo farfurie samazināšanas indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea este indicat izmeklē intr un ANO otet balzamiko de calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si promite o reducere semnificativa ar greutate. Meniul este Bīne strutas la punct si nu sunt admise abaterile.

Mic dejun
1 veik de lamaie amestecat cu APA si aspartam (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 ceai SAU 1 cafea neindulcita cu zahar / indulcita mākslīga
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de unt
- 1 iaurt 0% grasime
SAU:
- 1 bol cu lapte batut 30 + g musli
Ori:
- Branza degresata 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana cu fructe rosii SAU 1 felie de pepene galben

Pranz si Ķīna
- Trebuiesc insotite din belsug de APA SAU ceai
- 150-200 g de Sīko, pasare, carne SAU 1 omleta din 3 oua
- 200 g pākšaugu verzi SAU vegetale la alegere

Exemplu:
1. Friptura de porc cu rozmarin + salata de andive.
2. Tzatziki cu branza de Vaci 0% grasime + friptura slaba la gratar + fasole verde + 1 fruct.
! La 2 mese pe saptamana Poti adauga fainoase SAU 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca SAU branza degresata + o Cana de zmeura.

- Motivatia este noteikumu numarul 1! Daca ai vointa, ai ANO Scop anume si gasesti motivatia de aprūpes ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- Combinatia intre carbohidrati (cartofi, pastas, cereale, Paine, dulciuri uc) si grasimi (unt, sunca, smantana uc) este INTERZISĂ. Atentie! Nu trebuie likvidēt aceste alimente, ci doar trebuie pilnveidot la momente diferite.

- Combinatia de carbohidrati cu proteine (carne, Sīko, oua, branza uc) este INTERZISĂ.

- Combinatia de proteine cu grasimi este permisa.

- Carbohidratii se consuma individuāli, necombinati, la o masa.

- Mananca la rūdu doma, Fara gustari intre mese.

- Mananca sanatos! Elimina junk pārtikas si dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe Pentru-ti suplimenta aportul de vitamīnu si Pentru ANO plus de energie.

- Nu efectua o Alta activitate cand mananci (nu te uita la televizor, nu citi, samd) Mananca Fara graba si mesteca Bīne alimentele.

- Este preferabil sa mananci de 4 Ori pe zi o cantitate mai vizlas de hrana, decat de doua Ori SAU doar o dati, Dar mult!

- Masa de Seara trebuie servita cu cal Putina 2 rūdas inainte de culcare.

- Bea CEL Putins 2L de lichide necarbogazoase, neindulcite pe zi (APA Plata, ceaiuri cu antioxidanti naturali).

- Renunta definitiv la zahar, alcool si Paine. (Daca nu Poti renunta la Paine treci pe Paine vīnogām si limiteaza-te la o singura felie, prajita, la o masa).

- Renunta la grasimi de animale SAU vegetale si la prajeli. Izslēgt din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (margarina, branza de tip feta din SAU cu adaos de uleiuri vegetale hidrogenate).

- Renunta la produsele din carne provenite de la animale modificate ģenētisko (cauta furnizori de produse BIO).

- Renunta la excesul se sare, inlocuieste Sarea cu mirodenii si verdeturi.

- Cel Putins 10 minūšu dintr-o ORA incearca sa le petreci ar picioare. In acest FEL noslēgta dinamizezi metabolismul.

- Fa miscare zilnic, cel Putins o plimbare de 30 minūšu zilnic. Este ideāls Seara, inainte du culcare.

- Tine ANO jurnal alimentar. Odata inregistrata ce mananci intr-o zi te va ajuta sa Vēži nevēlamus se pot sejas imbunatatiri jo obceiurile alimentare.

- Daca vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. konsultācijas ANO speciālista dietologa. Acesta va stabili ce analize noslēgta sunt necesare inainte de inceperea regimului si-ti va propune o Dieta adaptata varstei, stilului tau de viata si starii stāsts de sanatate.

Sfecla Rosie este o explozie de vitamīnu, minerale si šķiedras.

Sfecla Rosie este ANO foarte bulciņa detozofiant pe Langa faptul ca este derīga kas digestie, scade colesterolul si ajuta ar slabire. Insa nu este recomandat celor kino sufera de diabet.

Dieta cu sfecla Rosie se bazeaza pe consumul de sfecla Rosie ir fiecare Zi, Dieta trebuind tinuta timp de 7 Zīle. Sfecala Rosie se poate manca mai jo aproape orice forma: supa, salata, cruda, fiarta SAU n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va manca: sendvičs cu Paine prajita, piept de Pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert cu tauriņziežu si salata de sfecla Rosie cruda, supa calda de sfecla Rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va manca: lapte acru si porumb fiert, gratar de vita cu salata de sfecla Rosie si leurda, supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte

Ziua 3.
Se va manca: omleta cu ciuperci, sviestmaižu cu pastēte de Soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de Padures neprajite, salata de muraturi cu sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va manca: orez fiert jo lapte dulce cu putina miere si ANO praf de scortisoara, sote de morcovi cu mazare, supa de tauriņziežu din cartofi, telina, sfecla Rosie, si salata verde

Ziua 5.
Se va manca: 100g branza telemea, o felie de Paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, tauriņziežu gratinate la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete

Ziua 6.
Se va manca: cascaval cu salata de sfecla Rosie si morcovi, 2 vienkārša, 200g Pui ce gratar, supa de orez cu tauriņziežu (ardei, rosii, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Se va manca: sendvičs din 2 felii de Paine integrala prajia cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si salata verde, Sīko marinat cu piper rosu si cimbru, salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.