Viata Sanatoasa

E102 sau Tartrazina este un kleurstof alimentar galben zorg se obtine kunstmatige si este foarte solubila in APA. Face parte din categoria "E-uri periculoase".

Doza maxima zilnica este de 7,5 mg / kg.

Lista de produse in de zorg tartrazina se gaseste este foarte lunga: bauturi carbogazoase sau necarbonatate, budinci instant, chipsuri, creme pentru prajituri, supe la pliC, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, jam, mustar, iaurturi, muraturi, crème de fructe.

E 102 nu este folosit numai in Industria alimentara. Daca vedeti sapunuri, crème de fata, creioane dermatograf sau produse pentru coafura de culoare galbena, cititi bine eticheta: tartrazina trebuie sa fie acolo. Nici ina medicamente, zorg teoretic trebuie sa ne vindece, nu scapam de acest aditiv alimentar.

Poate provocerend alergii la persoanele zorg reactioneaza alergische la aspirina (salicilati), sau la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. Este incriminat in inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) si cu interfereaza enzimele digestief.

Tartrazina este unul dintre colorantii folositi cel mai des jucatorii de Industria alimentara din din Roemenië. Aproape ca este imposibil sa va uitati ie eticheta unui produs de culoare galbena sa si nu constati ca. een FOST folosita E 102 pentru obtinerea acelei culori. De cele mai multe ori, acest aditiv alimentar este folosit in Combinatie cu alti aditivi alimentari, IAR efectul nu poate fi Decat unul foarte nociv asupra sanatatii consumatorilor.

Avand in vedere ca anul trecut Uniunea Europeana een interzis E128 (colorantul Azoïcum Rosu 2G), kleurstof zorg aceleasi efecte ca si tartrazina, nu ar fi ca in exclus viitorul apropiat sa si fie interzis tartrazina.
Folosirea E102 este INTERZISĂ in Norvegia, IAR in Germania si Oostenrijk, pana in 1994, folosirea tartrazinei tijdperk pedepsita beginsel lege.

Aproape nul alimente interzise, reguli Clare pentru een urma Dieta, mancaruri rapide si usoare. Asa se caracterizeaza Dieta Fast Easy.

In Primul rand, asigura-te ca ai aparatura necesara: un cuptor de elektrische gatit cu vapori, un blender, o sticla cu vaporizator pentru ulei, o tigaie din teflon pentru een Gati Fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple ti-cu frigiderul vlinderbloemigen si fructe proaspete. O ai sa mai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, Branza de Vaci cu 0% grasime si maioneza licht.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet in farfurie vermindering indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea este een indicat onderzoeken intr-un otet de balsamico calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si o promite reducere semnificativa in greutate. Meniul este bine pus la punct si nu sunt admise abaterile.

Mic Dejun
1 Suc de lamaie amestecat cu APA si aspartam (alcalinizant) la fiecare mic Dejun +
- 1 ceai sau een cafea neindulcita cu Zahar / indulcita kunstmatige
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de UNT
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 bol cu Lapte BATUT + 30 g muesli
Ori:
- Branza degresata 20% + 2 grasime linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana cu fructe rosii sau een felie de pepene galben

Pranz si Cina
- Trebuiesc insotite din belsug de APA sau ceai
- 150-200 g de peste, pasare, carne sau een omleta DIN 3 OUA
- 200 g peulvruchten verzi sau Vegetale la alegere

Exemplu:
1. Friptura de porc + cu rozmarin Salata de andive.
2. Tzatziki cu Branza de Vaci 0% + grasime friptura slaba la gratar fasole verde + + 1 fruct.
! La 2 MESE ie saptamana Poti adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca sau Branza degresata + o cana de zmeura.

- Motivatia este regelgeving numarul 1! Daca vointa ai, ai un Scop anume si gasesti motivatia de zorg ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- Combinatia intre carbohidrati (cartofi, pasta, cereale, Paine, dulciuri, etc) si grasimi (UNT, sunca, smantana, etc) este INTERZISĂ. Atentie! Nu trebuie te elimineren aceste alimente, ci doar trebuie consumeren la momente diferite.

- Combinatia de carbohidrati cu proteine (carne, peste, OUA, Branza, etc) este INTERZISĂ.

- Combinatia de proteine cu grasimi este permisa.

- Carbohidratii se consuma individu, necombinati, o la masa.

- Mananca la erts fixe, Fara gustari intre MESE.

- Mananca sanatos! Elimina junk-food si dulciurile daunatoare.

- Cheia üñeï Diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe pentru a-ti suplimenta aportul de vitamine si pentru un plus de energie.

- Nu efectua o alta activitate cand mananci (nu te uita la televizor, nu Citi, samd) Mananca Fara Graba si mesteca bine alimentele.

- Este preferabil sa mananci de 4 Ori ie zi o mai cantitate mica de hrana, Decat de doua Ori sau doar O-data, dar mult!

- Masa de Seara trebuie servita cu cal Poetin 2 erts inainte de culcare.

- Bea cel Poetin 2L de lichide necarbogazoase, neindulcite ie zi (APA Plata, ceaiuri cu antioxidanti naturalisatie).

- Renunta definitiv la Zahar, alcool si Paine. (Daca nu Poti renunta La Paine Paine treci ie neagra limiteaza si-te la o singura felie, prajita, o la masa).

- Renunta la grasimi de animale sau Vegetale si la prajeli. Exclusief din din alimentatie produsele uleiuri hidrogenate (margarina, Branza de tip feta din sau cu adaos de uleiuri Vegetale hidrogenate).

- Renunta la produsele din carne provenite de la animale modificeren, genetische (cauta furnizori de produse BIO).

- Renunta la excesul se Sare, inlocuieste Sarea cu mirodenii si verdeturi.

- Cel Poetin 10 minuten dintr-o ora incearca sa le petreci in picioare. In acest fel ITI dinamizezi metabolismul.

- Fa miscare zilnic, cel Poetin o plimbare de 30 minuten zilnic. Este ideale Seara, inainte du culcare.

- Tine un jurnal alimentar. Odata inregistrata ce mananci intr-o zi Te Va ajuta sa Vezi unde se pot in het gezicht imbunatatiri obceiurile alimentare.

- Daca vrei slabesti sa mai mult Decat 5 kg. consulta un gespecialiseerde voedingsdeskundige. Acesta va stabilisatie ce Analize ITI sunt necesare inainte de inceperea regimului si-ti va propune o Dieta adaptata varstei, stilului tau si de viata starii de sanatate verhaal.

Sfecla Rosie este o explozie de vitamine, si Minerale vezel.

Sfecla Rosie este un foarte broodje detozofiant ie Langa faptul ca este benefic in digestie, scade colesterolul si ajuta in slabire. Insa nu este recomandat celor Cine sufera de diabet.

Dieta cu sfecla Rosie se bazeaza ie consumul de sfecla Rosie in fiecare zi, Dieta trebuind tinuta TIMP de 7 zile. Sfecala Rosie se poate Manca Mai in aproape orice forma: supa, Salata, cruda, fiarta sau n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va Manca: cu sandwich Paine prajita, piept de Pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert cu vlinderbloemigen si Salata de sfecla Rosie cruda, supa Calda de sfecla Rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va Manca: Lapte acru si porumb fiert, gratar De Vita cu Salata de sfecla Rosie si leurda, supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte

Ziua 3.
Se va Manca: omleta cu ciuperci, tosti-cu pate de Soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de Pădure neprajite, Salata de muraturi cu sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va Manca: orez fiert in Lapte dulce cu Putina miere si un praf de scortisoara, SOTE de morcovi cu mazare, supa de peulvruchten din cartofi, telina, sfecla Rosie, si Salata verde

Ziua 5.
Se va Manca: 100g Branza telemea, o felie de Paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, peulvruchten gratinate la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu Salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete

Ziua 6.
Se va Manca: cascaval cu Salata de sfecla Rosie si morcovi, 2 enkele, 200g Pui ie gratar, supa de orez cu vlinderbloemigen (ardei, rosii, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Se va Manca: sandwich DIN 2 felii de Paine integrala prajia Cu 2 rosii, ciuperci ie gratar si Salata verde, peste marinat cu piper Rosu si cimbru, Salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.