Ромыняскэ Sanatoasa

Пе Ланга inflatia де "retete" де slabit, уход уход де Маи Маи Маи ciudate SI nesanatoase, Exista о специальной диеты conceputa Медичи просмотр scaderea tensiunii arteriale. Еа Nu Numai CA-Эсте Foarte documentata Bine stiintific, Дар-си functioneaza.

Ceea СЕ в 1994 inceput CA ООН Studiu Аль efectelor reducerii sodiului SI maririi cantitatii де fructe SI бобово просмотр O presiune sangelui кошки Mai Buna SA transformat Intr-O Dieta recomandata-де-де Multe organizatii Sanatate.

DASH FOST уходу Studiu ООН inceput Прин observarea efectelor alimentatiei Asupra presiunii sangelui. Сб constatat CA persoanele уходу tineau Диета DASH (Diet Подходы к Остановка гипертония) AU inregistrat O presiune Mai слюды sangelui. Де fapt, dieťa FOST recomandata де Asociatia Americana Sanatatii Inimii С. де catre Institutul Национальный Рак И. FOST testata SI stabilita де-ответственное лицо (Institutul Национальный просмотр Inima, Plamani SI Санге).

Диета presupune O alimentatie Bogata в potasiu SI Кальччу, бобовое И. И. fructe Saraca в Саре SI grasimi Animale. Диета SE bazeaza PE ООН Aport Ежедневно де sodiu situat Intre 1500-2400 мг, ПЭ ООН Aport калорийности Mai Mic SAU Игаля Cu 2000 кал / З. И., С. П. consumul бобово-де-си fructe bogate в magneziu SI potasiu.

Pentru putea Урма ООН astfel де Эсте regim индикации SA SE всем требованиям ООН orar Аль meselor, alimentele fiind grupate в cadrul Trei Mese Principale SI-Doua Trei gustari. Эсте recomandata scaderea consumului де alimente Dupa ORA 17:00 С. ООН потреб Ежедневно lichide-де-де aproximativ DOI Litri, Cu evitarea consumului де АПА minerala Cu ООН continut богат в sodiu (КОНТРОЛЬ continutul в sodiu Аль apei Minerale непревзойденным).

Де evitat
- Bulion, SOS тому, кетчуп
- Sunca, Сланина, бекон, crenvursti, carnati, салам - продол глутамат monosodic SI nitriti
- Сохранение де Карне де SAU Peste, SAU semipreparate
- Ranzeturi procesate - Брынзэ topita, Брынзэ - Крема, ЕНТ
- Сара де Маси / Сара де Маре / Сара usturoi Cu / Cu Сара ceapa
- Muraturi, incluzand maslinele в saramura
- Saratele, палки-URI Cu Саре, covrigei Сарати, попкорн Сара Cu, chipsuri

Produse recomandate SI дозе recomandate
- Бобовые: Cu Фрунзе verzi (spanac, urzici, Лобода, Стиви, Salate), Mazare, cartofi, albitura, morcovi, Росии, fasole, Soia, Linte, Mazare.
О portie: O ceasca де Vegetale proaspete Cu Фрунзе verzi, O jumatate-де-де ceasca Vegetale gatite, 200 мл Сюч де бобовыми.
Portii / ZI: patru - Cinci.
Beneficii: Sunt sursa Principala де potasiu, magneziu SI волокна.
- CEREALE SI Produse де panificatie: integrala Пейн, Пейн Нягрэ, secara де Пейн, Пейн Cu germeni де Грау т.д., пасты DIN Фаина integrala, CEREALE, covrigi SI biscuiti nesarati. О portie: O felie де Пейн, O ceasca де CEREALE, O jumatate де ceasca Cu orez gatit SAU пасты.
Portii / ZI: Sapte - Опт.
Beneficii: ITI ADUC Multa Energie SI волокна.
- Fructe: простое, piersici, caise, struguri, Пепень, Banane, citrice, ананас, киви, чернослив, Перу, capsuni.
О portie: ООН Fruct де marime mijlocie ООН sfert де ceasca де fructe uscate, O jumatate де ceasca де fructe confiate / conservate, 200 мл Сюч де fructe.
Portii / ZI: patru - Cinci.
Beneficii: sursa Principala де potasiu, magneziu SI волокна.
- Карна, Peste: Numai Carne macra (просмотр gatit SE indeparteaza Orice grasime vizibila); puiul SE препаратов Фара pielite, coace Ю, Ю-З Холодильник SAU fierbe (NU SE prajeste!).
О portie: 100 г Peste gatit SAU Carne gatita.
Portii / ZI: Doua SAU Mai Путин.
Beneficii: sursa importanta де magneziu SI белка.
- Alune, seminte: alune, Nuci, arahide, migdale, seminte де Floarea-Soarelui.
О portie: 20 г seminte, 50 г alune.
Portii: patru - Cinci еженедельно.
Beneficii: ADUC Energie Multa, magneziu, potasiu, белка.
- Продукты и лактата degresate: Lapte degresat (<1%), ЕНТ (grasime <60%), iaurt degresat, Брынзэ degresata.
О portie: 200 мл Lapte, O ceasca Cu iaurt, 50 г Брынзэ.
Portii / ZI: Doua - Trei.
Beneficii: sursa Principala де Кальччу SI белка.
- Grasimi: Ulei растительным (Floarea-Soarelui, porumb, masline), maioneza degresata, sosuri просмотр Salate Cu кошки Mai Путина grasime, margarina.
О portie: O lingurita Ulei растительным, о lingura maioneza, Doua linguri Cu SOS просмотр Salate, O lingura margarina.
Portii / ZI: Doua - Trei.
Beneficii: Путин кошки маи, alimentele Trebuie alese degresate.
- Dulce: Захар, dulceata, GEM, serbet, inghetata, Sucuri racoritoare.
О portie: O lingura Cu Захар, о lingura Cu dulceata, 250 мл успешными.
Portii: Cinci еженедельно.
Beneficii: dulciurile Trebuie SA Contina кошки Mai grasime Путиной.

Совет Разделы
Clasa де alimente Portie просмотр Dieta 2000-де-кале Portie просмотр Dieta Cu Mai Путин calorii
Микрофон dejun
CEREALE 100г 30-50г
Захар Brun 1 lingurita (1 lgta) 1 lgta
Fructe (ex. afine, простое) 100г 100г
Margarina 1 lgta 1 lgta
Пейн CEREALE 1 felie 1 felie
Сюч portocale 200 мл 150 мл
Lapte диетических 250 мл 250 мл
Pranz
Пейн CEREALE 2 felii 2 felii
Supa бобово 250 мл 250 мл
Morcovi (Бука) 1 Мар 1 Мар
Covrigei Грэм 50г 50г
Росии (Бука) 1 Medie Nu
Jeleu / Dulceata 1 lingura 1 lingurita
Nuci 20g 20g
Apa-Плата, ceai, cafea
Cina
Piept Пуй La gratar 100г 100г
Бобовые Fierte 150 г 150 г
Orez fiert 100г 100г
Margarina 2 lgta 2 lgta
Пейн Альбом 1 chifla 1 chifla
Салат бобово 150 г 150 г
Cu Ulei де masline 1 lingura 2 lingurite
Lapte диетических 250мл 250мл
Gustari
Банан 1 Medie 1 Medie
Iaurt диетических 250г 250г

Chiar Daca паре stresant, Este Util SA tineti ООН Jurnal в уходе С. В. notati ceea CE mancati в fiecare З.И., alimentele fiind grupate PE portii, С. П. Numarul де Mese. Astfel В. Fi Mai usor SA respectati диета.

Regimul alimentar Nu DASH FOST conceput CA ООН regim Sarac в calorii IAR obiectivul SAU Nu-Эсте pierderea в greutate. Pentru micsora Valoarea Energetica acestei Diete puteti сократить Numarul де portii PE З. SAU puteti inlocui O Parte DIN alimentele bogate в calorii Cu бобово fructe Si.

Creata де Доктор Фред Pescatore, Dieta Хэмптон-Эсте O Dieta уходу avut ООН Succes Inedit Printre vedetele де-ла-Голливуд (Сара Джессика Паркер С. И. Рене Зеллвегер).

Aceasta Dieta regim ООН Эсте alimentar уходу SE bazeaza PE ООН Nivel scazut де carbohidrati.

Aceasta Dieta Эсте vazuta adesea CA О варианта imbunatatita dietei Аткинса, де asemenea, Exista similaritati Intre Dieta Хэмптон SI диета South Beach.

Cu Toate acestea, Multi nutritionisti Sunt де parere CA Dieta Хэмптон-Эсте Cu Mai Mult sanatoasa decat CELE amintite Mai SUS.

Doctorul Фред Pescatore в Cartea SA intitulata "Диета Хэмптона: slabeste repede SI sanatos Cu planuri де alimentatie delicioase" dedicat Capitol ООН intreg explicand Actiunea ПЭ уход O Au anumite uleiuri SI grasimi Asupra corpului nostru. Acesta Indica О-де-Serie grasimi моно-насыщать CE SE gasesc в anumite alimente Cheie.

Asadar, conceptul ПЭ уход SE bazeaza aceasta Dieta Легат де Эсте consumul ОООНР uleiuri recomandate в pierderea kilogramelor в плюсе.

Диета Hampton SE concentreaza PE consumul tipului CORECT де grasimi - Mai точное grasimi monosaturate. Эсте recomandata utilizarea uleiului DIN Nuci де макадамии, acesta fiind РАССМОТРЕНИЕ чел Бун Mai просмотр gatit. Подержанные La gatit в Locul Celui де masline, uleiul Poate actiona eficient reducand depozitele де grasime DIN organismul Тау.

Диета SE bazeaza PE consumul де carbohidrati superiori - Cu кошки Mai Sunt Путин procesati, Cu Atat Mai Бина. Daca Эсте posibil, alimentele AR trebui SA FIE OrgaNice.

Daca ВЭИ дори SA urmaresti Dieta Хэмптон Trebuie Stii SA CA EA SE bazeaza PE ООН Nivel scazut де carbohidrati neprocesati термик SI alimente OrgaNice.

Введ-O Prima этапа, Dieta Эсте Mai Stricta, INSA PE parcurs aceasta Devine Mai permisiva, IAR monitorizarea kiogramelor Devine Mai usoara.

Пе Timpul dietei PE multitudinea Ланга-де-бобово ПЭ уход Trebuie С. Л. mananci Эсте рекомендуемые SA introduci consumarea де grauri, Карна Роза Moderat, Peste fructe SI-де-Мар.

Диета Эсте PE impartita 3 фазы
Фаза A.: Aici SE Numara persoanele Cine VOR SA slabeasca 5 двумья или больше кг. В aceasta фаза Trebuie SA mananci Максим 30 G-де-де carbohidrati Пан SE Ajunge в фазе B.
Фаза B.: Aici SE Numara persoanele Cine VOR SA slabeasca Intre 2,5 SI 5 кг. В aceasta фаза maximul де carbohidrati Permis Эсте-де-ла-40 G femei SI 60-де-ла-G Barbati.
Фаза C.: Aici SE Numara persoanele Cine VOR SA ISI mentina greutatea actuala. В aceasta фаза пота consuma 55-65 г carbohidrati-де-ла-femei С. 65-85 G-де-де-ла-carbohidrati Barbati.

! СФАТ
Pentru CA SA Trebuie Stii тот Timpul Кейт G DE carbohidrati И. mancat П. З. С. де Эсте Destul Greu С. Л. ТИИ Minte тот Timpul Эсте рекомендуемые SA ТИИ ООН Jurnal Dieta де в уходе SA ТИИ evidenta carbohidratilor consumati.

Ce пота SA mananci
- Карне (carbohidrati / 100 г mancare): Карне де Пуи Фара Piele (0, 3 г), РАТА (0, 4 г), Gasca (0, 3 г), piept де curcan (0, 4 г), Карне де свинина (0, 4 г), Карни słaba де Вита (0, 6G).
- Peste / fructe де Мар (carbohidrati / 100 г mancare): Фузар (0 G), Somn (0,2 G), pastrav (0 G), дерьмо (0 G), RAC (0 G), sardela (0 г ).
- Produse PE база де Lapte (carbohidrati / 100 г mancare): CAS камамбер (1,5 G), CAS edami (1,7 G), svaiter (1,5 G), пармезан (1,6 G), CAS у.е. чимен (1,6 G), рокфор (2 г), Брынзэ де Вака (3,5 G).
- ОАЕ (1 bucata 0, 3 г).
- Пейн (carbohidrati / 100 г mancare): Пейн DIN CEREALE Integrale (15 г) - Doar persoanele DIN фаза C банке consuma Пейн.
- Бобовыми (carbohidrati / 100 г mancare): brokoli (2,1 G), Varza (5,7 G), Varza Мурата (3,4 G), varža Брюсселя (6,1 G), castraveti Мурати (1, 9 г), castraveti (1,7 г), салат-Верде (2 г), sparanghel (1,8 G), spanac (1,8 G), Макрида (2,3 G), vinete (4,8 G) , conopida (3,9 G), ceapa (6,3 G), telina (5 г), fasole-Верде (6,8 G), Фаршированный (3 G), Ciuperci (3,3 G), ridiche (2, 2 G).
- Fructe куб непрерывно scazut де-Захар (carbohidrati / 100 г mancare): capsuni (7,2 G), zmeura (5,4 G), agrise (8 г), lebenita (6,5 G), Мюр (6 г) , portocale (8,5 G), piersica (9 г).
- Doar просмотр persoanele в фазе C: cirese (14 г), чернослив (13,1 г), caise (10,2 г), pepene galben (9,5 G).
- Seminte (carbohidrati / 100 г mancare): migdale (6,8 G), Nuci (11,7 г), SESAM (6,3 G), seminte де dovleac (3,6 G).
- Alcool: в фазе C cateodata Эсте рекомендуемые ООН пахарь DE VIN альбом SAU Рошу де calitate си Кейт RAR ООН пахарь де Bere.
Ce Nu И. С. вуа consumi
- Пейн Альба
- Паста fainoase
- Orez
- Dintre бобово: cartofi, proumb, Мазари-Верде
- Dintre fucte: Banane, Перу, fructe uscate
- Dintre seminte: castane SI alune sarate.

Совет де Разделы
Mic-де-Мар: 2 OUA Fierte Cu spanac
В фазе B La aceasta SE Poate Adauga 50 G-де-де Брынзэ Dulce кремния в фазе C O felie де Пейн prajita DIN Фаина integrala.
Pranz: piept де curcan La gratar Cu 10 G-де-ла-Брынзэ gratar
В фазе Б SI C Мас SE Poate полный куб салата-Верде.
Cina: салат-де-Верде fasole Cu ООН файла-де-ла-сомоне gratar.

Una dintre CELE Mai faimoase Diete folosite де majoritatea divelor-де-ла-Эсте Диета Голливуда Долли Партон, initiata де celebra actrita SI cântareata Cu acelasi Nume.

Regimul Эсте строгого БЕТОНУ Si, Cu alimente permise SI interzise просмотр fiecare dintre CELE 7 Зиле.

Unul dintre motivele просмотр уходу aceasta Dieta functioneaza IL constituie alimentele непревзойденный уход ARD Mai Multe calorii decat производстве. Acest regim alimentar SE Poate folosi кошки-де-де Желаете, SE promite O scădere в greutate де-4-8кг Intr-O Неделя.

Programul alimentar
Ziua 1. - Fructe
В Prima З. SE банка consuma Orice Fruct, Cu exceptia bananelor.

Ziua 2. - Бобовые (Фара CEREALE SAU fasole uscata)
Se банка consuma PE насытить Orice proaspata leguma, cruda SAU gatita.

Ziua 3. - С. Fructe бобовыми
La Fel ЦА в Prima SI Doua Zi.

Ziua 4. - Banane SI Lapte Фара spuma (Брынзэ Каса-де-Cu continut scazut де grasimi SAU zerul банка inlocui laptele)
Se mananca чел Путиным 8 Banane Si Se BEA 8 pahare де Lapte в aceasta Zi. Bananele, CA SI laptele, Sunt bogate в calorii SI carbohidrati, Дар в aceasta З. corpul являются nevoie де ELE просмотр scadea pofta де dulciuri.

Ziua 5. - Карне де Вита SI Росии
Se банка consuma в юр-де-300 G де Карне си Кейт Желаете Росии. Cat SE BEA Mai Multa АПА просмотр просмотр elimina acidul мочевой DIN организма.

Ziua 6. - Карне де Вита SI бобовыми (Фара cartofi)
Se mananca Карно С. Желаете бобово кошки, Дар-Фара cartofi.

Ziua 7. - Orez Негру, Sucuri де fructe neindulcite SI бобовыми
Se Poate amesteca orezul Cu legumele.

Cafeaua, ceaiurile SAU bauturile банка dietetice Fi непревзойденным тот PE parcursul dietei (Фара indulcitori artificiali) + SE recomanda Путина mişcare просмотр Rezultate SI Mai Буне.

Izbucnirea стоп тиски FOST O pandemie Falsa, condusă-де-де companiile MEDICAMENTE, уход Si-Au Propus să faça miliarde де лиры sterline printr-O campanie де Panica mondială, declarat Presedintele Comisiei де sănătate Consiliului Europei, deputatul немецкий Вольфганг Водарг. Oficialul acuzat firmele producătoare MEDICAMENTE şi-де-де vaccinuri împotriva стоп gripei că Au influenţat decizia Organizaţiei Mondiale Sănătăţii просмотр anunţa O pandemie. Acest lucru adus firmelor farmaceutice asigurarea ОООНР "câştiguri Enorme", при плакате CE ţările, inclusiv Marea Británie, SI-AU "risipit" modestele bugete де Sanatate, milioane де persoane fiind вакцинацию împotriva unei боли Relativ uşoare.

О rezoluţie propusă де doctorul Водарг, cerând O Анчета Cu privire La rolul firmelor де MEDICAMENTE, FOST adoptată де Consiliul Europei. О dezbatere де Urgenta PE această temă В. AVEA Loc La sfârşitul acestei Луну, соответствуют apologeticum.wordpress.com.

Cerinţele doctorului Водарг VIN şi DIN faptul că Guvernul britanic încearcă Cu disperare să пейзаж де vaccinurile împotriva стоп тиски В valoare де Aproape ООН Milion де лиры sterline, comandate în Plina Panica де gripă nouă. Departamentul де Sănătate avertizat Asupra 65,000 де decese, înfiinţat O Linie де consiliere Speciala şi ООН веб-сайта, Au FOST suspendate normele obişnuite, astfel încât MEDICAMENTE анти-gripă să poată Fi acordate fără prescripţie medicală şi пропускания autorităţilor де sănătate să локали SE pregătească просмотр O pandemie губы. Сб plănuit CA morgile să FIE Gata просмотр O Мас-де-Мар decese şi Au existat avertismente că Armata AR putea Fi chemată в preveni Revolte PE Masura CE Oamenii AR Fi luptat просмотр obţine MEDICAMENTE. Дар, Cu Mai puţin 5,000 де-де îmbolnăviri în Marea Británie, еженедельно trecută, Si Cu Doar 251 decese Всего In, Водарг clasificat Феномен A/H1N1 CA "unul dintre CELE маи мар scandaluri Medicale secolului Ale".

"Am avut O gripă uşoară Si O pandemie Falsa. Zvonuri panicarde Au FOST lansate СИ в Урма Cu Cinci Ани, atunci Când Exista temerea CA virusul gripei aviare AR putea evolua într-O форма Umana ", precizat Вольфганг Водарг.

"Guvernele Au sigilate contractele Cu producătorii де Vaccin, Si-Au asigurat comenzile în аванс şi МАС Asupra ЛОР Aproape Toata responsabilitatea. În acest Фель, producătorii де vaccinuri Sunt siguri де câştiguri Enorme, Фара AVEA niciun Fel де riscuri Воллейбол. Aşa că Е.И. Doar Au aşteptat, Pana Când OMS declarat "pandemie" Si Au активированных contractele ", explicat doctorul Водарг.

Oficialul adăugat că просмотр Дуче interesele ЛОР Mai Departe, companiile де MEDICAMENTE Si-Au plasat "Oamenii LOR" в puncte Cheie Але OMS şi organizaţii Але Altor influente. "В scopul де Promova MEDICAMENTE ЛОР patentate şi vaccinurile împotriva gripei, companiile farmaceutice Au influenţat Oamenii де Stiinta şi agenţii oficiali, Responsabili-де-де standardele sănătate Publica, să alarmeze guvernele La Nivel Mondial. Ei Au făcut risipă-де-де Resurse asistenţă medicală, строгое просмотр стратегии де vaccinare ineficientă şi inutilă milioane де Oameni sănătoşi, expunându-и-ла-riscul де efecte secundare necunoscute Але vaccinurilor insuficient завещанный ", Potrivit луй Водарг.

Sursa