Viata Sanatoasa

E102 sau tartrazín este un farbivo alimentar galben starostlivosti SE náročné umelých si este foarte solubila v APA. Tvár parte din categoria "E-uri periculoase".

Dóza maxima zilnica este de 7,5 mg / kg.

Lista de Produse v starostlivosti tartrazín SE Gases este foarte Lunga: bauturi carbogazoase sau necarbonatate, budinci instantné, chipsuri, creme Pentru prajituri, supe la pľúc, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de Městec, martipan, gemuri, jeleuri, marmeláda, mustar, iaurturi, muraturi, creme de fructe.

E 102 nu este folosit numa v Industria Alimentari. Daca vedet sapunuri, creme de fata, creioane dermatograf sau Produse Pentru coafura de culoare galben, cítiť BINEY eticheta: tartrazín trebuie sa FIE acolo. Nici ina medicamente, starostlivosť teoretická trebuie sa nie vindece, nu scapam de acest aditív alimentar.

Poate provoca alergiu la persoanele starostlivosti reactioneaza alergická la aspirín (salicilati), sau la persoanele astmatici.
Provoaca la Copii ASTM, rinita, urticaria. Este incriminat v inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Cres incidentov aparitiei február tumorov tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhibítory metabolismul zincului (Zn) si interfereaza cu enzimele trávenie.

Tartrazín este unul dintre colorantii folosit ciel mai des de jucatorii din industria Alimentari din Rumunsku. Aproape ca este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galben si sa nu constati ca Fost folosit E 102 Pentru obtinerea acelei culori. De cele mai multe Ori, acest aditív alimentar este folosit v Combinatie cu nadmorských aditivi alimentari, IAR efectul fi nu poate decat unul foarte nociv asupra sanatatii consumatorilor.

Avand v vedere ca anul trecut UNIUNEA Europeana INTERZISĂ E128 (colorantul azoický ROSU 2G), farbivo starostlivosť aceleasi efecte CA si tartrazín, nu ar fi exclus ca v viitorul apropiat sa FIE INTERZISĂ si tartrazín.
Folosirea E102 este INTERZISĂ v Norvegia, IAR v Germania si Rakúsku, pána v roku 1994, folosirea tartrazinei éra pedepsita prin lege.

Aproape nula alimente INTERZISĂ, Reguli Clare Pentru urma diéta, mancaruri rapide si usoare. Aza SE caracterizeaza diéta Jednoduchá rýchla.

V primul rand, asigura-te ca AI aparatúra necesara: un cuptor elektrické de gatit cu vapor, un mixér, o sticla cu ulei vaporizátor Pentru, o tigaie din teflón Pentru gati fara grasimi, condimente, Rosie, ceapa.

Umple-ti frigiderul cu strukoviny si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, brandže de Vaci cu 0% grasime si maioneza svetlo.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet v farfurie redukcii indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea Este indica prešetrovania intr-un otet balsamico de calitate!

Diéta dureaza doua saptamani si odpúšťa o reducere semnificativa v greutate. Meniul este BINEY hnis la punctata si nu sunt admise abaterile.

MIC dejun
1 úspech de lamaie amestecat cu APA si aspartám (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 Čeąi sau 1 cafea neindulcita cu Zaharu / indulcita umelé
- 2 Feliu subtiri de Paine integral
- 1 varf de cutit de unt
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 Bol cu LAPT Batut + 30 g musli
Ori:
- Brandži degrés 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana cu fructe rosi sau 1 Feliu de pepene galben

Pranz si Cina
- Trebuiesc insotite DIN belsug de APA sau Čeąi
- 150 do 200 g de moru, pasar, carne sau 1 bielenú din 3 oua
- 200 g strukovín version sau Vegetal už la alegere

Exemple:
1. Friptura de porc cu rozmarín + salata de andive.
2. Tzatziki cu brandže de Vaci 0% grasime + friptura Slabá la gratar + Fasola verde + 1 frukto.
! La 2 Mese pe saptamana Poti adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 Feliu de Sunce sau brandže degrés + o Cana de zmeura.

- Motivatia este regula numarul 1! Daca ai vointa, ai un Scop anume si gasesti motivatia de starostlivosti ai nevoie, totul va fi mult mai simple.

- Combinatie intre carbohidrati (cartofi, pasty, cereale, Paine, dulciuri, atď) si grasimi (unt, Sunce, smantana, atď) este INTERZISĂ. Atentie! Nu trebuie odstrániť Aces alimente, ci doar trebuie suverénny la momente diferite.

- Combinatie de carbohidrati cu proteín (Carne, moru, oua, brandže, atď) este INTERZISĂ.

- Combinatie de proteín cu grasimi este Permisa.

- Carbohidratii SE consuma individuálne, necombinati, la o Masa.

- Mananca la rudy fixe, Fara gustari intre Mese.

- Mananca sanatos! Elimi junk-potraviny si dulciurile daunatoare.

- Chei unei diéte sanatoase sunt fructele. Mananca fructe Pentru-tich suplimenta aportul de vitamínové si Pentru un plus de Energie.

- Nu efectua o Alta Activitate cand mananci (nu te uita la televízor, nu citi, samd) Mananca fara grab si Městec BINEY alimentele.

- Este preferabil sa mananci de 4 ori pe zi o cantitate mai sľudy de hrana, decat de doua ori sau dáta doar o, dar mult!

- Masa de SEARA trebuie servita cu CAL Putin 2 rudy inainte de culcare.

- Bea 2 litre ciel Putin de lichide necarbogazoase, neindulcite pe zi (APA Plata, ceaiuri cu antioxidantov naturali).

- Renunta definitívne la Zaharu, alcool si Paine. (Daca nu Poti renunta la Paine trece pe Paine neagră si limiteaza-te la o singura Feliu, prajita, la o Masa).

- Renunta la grasimi de animale sau Vegetal už si la prajeli. Vylúčiť din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (Margarina, brandže de tip feta din adaos sau cu de uleiuri Vegetal už hidrogenate).

- Renunta la produsele din carne provenite de la animale modificate genetickej (caute furnizori de Produse BIO).

- Renunta la excesul SE sare, inlocuieste sare cu mirodenii si verdeturi.

- Cel Putin 10 minút dintr-o ora incearca sa le petreci v picioare. V acest FEL ITI dinamizezi metabolismul.

- Fa miscare zilnic, ciel Putin o plimbare de 30 minút zilnic. Este ideálne SEARA, inainte du culcare.

- Tine un jurnal alimentar. Odate inregistrata ce mananci intr-o zi te va ajuta sa vežou nežiaduce dôsledky SE pot tvár imbunatatiri v obceiurile alimentare.

- Daca vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. konzultácie un špecialista výživu. Acest va zpev ce analize iti sunt necesare inainte de inceperea regimului Si-tich va propune o dieta adapta varstei, stilului tau de Viata si starobou príbeh de sanatate.

Sfecla Rosie este o explóziám de vitamínové, minerale si vlákno.

Sfecla Rosie este un foarte drdol detozofiant pe Langa faptul ca este priaznivo v digestie, scade colesterolul si ajuta v slabire. INSA nu este recomandat CELOR cine sufera de diabetu.

Diéta cu sfecla Rosie SE bazeaza pe consumul de sfecla Rosie v fiecare zi, diéta trebuind tinuta timp de 7 zile. Sfecala Rosie SE poate Manco mai v aproape orice forma: Supa, šalát, crude, fiarta sau n zarzavaturi

Ziua 1.
Sa va Manco: sandwich cu Paine prajita, piept de Pui rece, Rosie si ulei de masline, orez fiert cu strukoviny si salata de sfecla Rosie crude, Supa calda de sfecla Rosie, morčatá, telina si patrunjel

Ziua 2.
Sa va Manco: LAPT acru si Porumb fiert, gratar de vita cu salata de sfecla Rosie si leurda, Supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastám de Fasola verde fierte

Ziua 3.
Sa va Manco: bielená cu ciuperci, sendvičové cu paštéta de Soia, Rosie, masline, busuioc, 100g alun de padure neprajite, salata de muraturi cu sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Sa va Manco: orez fiert v LAPT Dulce cu Putina mieru si un praf de scortisoara, soté de morca cu Mazara, Supa de cartofi strukoviny din, telina, sfecla Rosie, si salata verde

Ziua 5.
Sa va Manco: 100g brandže telemea, o Feliu de Paine prajita cu marmeláda de capsune, iaurt degrés, strukoviny Zapekané la cuptor (ciuperci, dovlecei, vínom) cu salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete

Ziua 6.
Sa va Manco: cascaval cu salata de sfecla Rosie si morčatá, 2 samotná, 200g Pui pe gratar, Supa de orez cu strukoviny (Ardea, Rosie, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Sa va Manco: sandwich din 2 Feliu de Paine integral prajia Cu 2 Rosie, ciuperci pe gratar si salata verde, moru marina cu Piper ROSU si cimbru, salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.