 |
Aproape nula alimente INTERZISĂ, Reguli Clare Pentru urma diéta, mancaruri rapide si usoare. Aza SE caracterizeaza diéta Jednoduchá rýchla.
V primul rand, asigura-te ca AI aparatúra necesara: un cuptor elektrické de gatit cu vapor, un mixér, o sticla cu ulei vaporizátor Pentru, o tigaie din teflón Pentru gati fara grasimi, condimente, Rosie, ceapa.
Umple-ti frigiderul cu strukoviny si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, brandže de Vaci cu 0% grasime si maioneza svetlo.
Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet v farfurie redukcii indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea Este indica prešetrovania intr-un otet balsamico de calitate!
Diéta dureaza doua saptamani si odpúšťa o reducere semnificativa v greutate. Meniul este BINEY hnis la punctata si nu sunt admise abaterile.
MIC dejun
1 úspech de lamaie amestecat cu APA si aspartám (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 Čeąi sau 1 cafea neindulcita cu Zaharu / indulcita umelé
- 2 Feliu subtiri de Paine integral
- 1 varf de cutit de unt
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 Bol cu LAPT Batut + 30 g musli
Ori:
- Brandži degrés 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana cu fructe rosi sau 1 Feliu de pepene galben
Pranz si Cina
- Trebuiesc insotite DIN belsug de APA sau Čeąi
- 150 do 200 g de moru, pasar, carne sau 1 bielenú din 3 oua
- 200 g strukovín version sau Vegetal už la alegere
Exemple:
1. Friptura de porc cu rozmarín + salata de andive.
2. Tzatziki cu brandže de Vaci 0% grasime + friptura Slabá la gratar + Fasola verde + 1 frukto.
! La 2 Mese pe saptamana Poti adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.
Gustare
- 2 Feliu de Sunce sau brandže degrés + o Cana de zmeura.
