Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii al alimentelor este eficienta daca stiti ce si cum sa mancati. O persoana consuma zilnic intre 2000 – 2500 de calorii, dar in timpul unor activitati sporadice grele, ratia alimentara poate sa creasca. Hidratii de carbon reprezinta 50 – 60% din valoarea globala a ratiei. Acestia se gasesc [...]
0 comments kinga | De stiut |
Dulciuri, minerale, vitamine, bere, vin, siropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare. Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare, recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere.
Aceste calorii, spune medicul, trebuie luate in mod echilibrat, respectiv din toate grupele de alimente , deoarece schimbarile bruste pot provoca dezechilibre metabolice. Nutritionistii spun ca [...]
Persoanele care sforăie mult ard mai multe calorii decât celelalte, chiar şi atunci când nu dorm, potrivit unui studiu al cercetătorilor americani de la Universitatea California din San Francisco, publicat în Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgery. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au probleme serioase legate de sforăit ard în jur de 2.000 de [...]
0 comments kinga | News |
Activitatea
Durata/minute
Intensitatea
Calorii
aerobic
30
viguros
273
baschet
30
21km/h
225
ciclism
30
8km/h
306
ciclism
30
discoteca
87
dans
30
viguros
105
fotbal
30
viguros
249
golf
30
162
calarie
30
galop
288
calarie
30
trap
224
calarie
30
pas
85
patinaj
30
14,5km/h
192
jogging
30
6min/h
327
munca casnica
30
curatenie
122
alergare
30
5min/km
437
alergare
30
5,5min/km
400
inot
30
spate
347
inot
30
bas
332
inot
30
crawl
262
tenis
30
dublu
256
tenis
30
simplu
225
volei
30
viguros
132
plimbare
30
3km/h
99
plimbare
30
6,5km/h
200
plimbare
30
9,5km/h
370
Del.icio.us : calorii, calorii consumate, calorii consumate activitati fizice, caorii consumate in cursul diverselor ativitati fizice
