Viata Sanatoasa

E102 sau Tartrazina bakım este un renklendirici Bulgur galben se yapay obtine si este foarte solubila içinde apa. "Parte din Kategori" E-uri periculoase Face.

Doza zilnica este de 7,5 mg / kg maxima.

tartrazina se gaseste este foarte Lunga bakımda Lista de produse: bauturi carbogazoase sau necarbonatate, budinci sohbet, chipsuri, krem pentru prajituri, supe la plic, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, marmelat, mustar, iaurturi, muraturi, krem de fructe.

E 102 nu este folosit numai içinde Industria alimentara. Daca vedeti sapunuri, krem de FATA, creioane dermatograf sau produse pentru coafura de culoare galbena, cititi sapı eticheta: tartrazina trebuie sa yuh acolo. Nici ina medicamente, bakım teoretic trebuie sa ne vindece, acest aditiv Bulgur de nu scapam.

Poate provoca alergii la persoanele bakım reactioneaza la aspirina (salicilati alergic), sau la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. içinde Este incriminat inducerea sindromului de hiperactivitate (DEHB). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn si interfereaza cu enzimele sindirim).

Tartrazina este unul dintre colorantii folositi cel mai des de jucatorii din Industria alimentara din Romanya. Aproape ca este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galbena si sa nu constati ca bir fost folosita E 102 pentru obtinerea acelei culori. De Cele mai multe ori, alti aditivi alimentari, Combinatie cu in acest aditiv Bulgur este folosit iar efectul nu poate fi asupra sanatatii consumatorilor unul foarte nociv decat.

Avand vedere ca Anul trecut Uniunea Europeana bir interzis E128 (colorantul azoik Rosu 2G), renklendirici bakım efecte ca si tartrazina aceleasi, nu ar fi exclus ca viitorul apropiat sa yuh interzis si tartrazina vardır.
Norvegia içinde Folosirea E102 este interzisa, Germania si Avusturya, 1994 yılında Pana, folosirea tartrazinei dönemi pedepsita prin lege içinde iar.

Aproape sıfır alimente interzise, reguli bir urma dieta pentru, mancaruri iniş halkası si usoare clare. Asa se caracterizeaza dieta Easy Fast.

primul rand olarak asigura-te ca ai aparatura necesara: un cuptor elektrik de gatit cu vapori, un blender, o sticla cu vaporizator pentru ulei, o tigaie din teflon pentru bir Gati fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple-ti frigiderul cu baklagil si fructe proaspete. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, branza de Vaci cu% 0 grasime si maioneza ışık.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie sau de otet içinde farfurie reduc indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea este indicat bir investi intr-un otet de balsamik calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si promite o reducere semnificativa greutate içinde. Meniul este sapı irin la punct si nu sunt admise abaterile.

Mic dejun
1 suc de lamaie amestecat cu apa si Aspartam (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 ceai sau 1 cafea neindulcita cu Zahar / indulcita yapay
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de unt
- 1 iaurt 0% grasime
sau:
- 1 bol cu lapte batut + 30 gr müsli
ori:
- Branza degresata% 20 grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 cana cu fructe rosii sau 1 felie de pepene galben

Pranz si Cina
- Trebuiesc insotite din belsug de apa sau ceai
- 150-200 de sığır vebası, pasare, Carne sau 1 omleta din 3 OUA g
- 200 verzi sau bitkisel la alegere baklagil g

Exemplu:
1. Friptura de Porc cu rozmarin + Salata de andive.
2. Tzatziki cu branza de Vaci 0% grasime + friptura slaba la gratar + fasole verde + 1 fruct.
! La 2 Mese pe saptamana Poti adauga fainoase sau 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca sau branza degresata + o cana de zmeura.

- Motivatia este yönetmeliklerine numarul 1! Daca ai vointa, un ai Scop anume si gasesti motivatia de bakım ai nevoie, totul va fi mult mai simplu.

- Combinatia intre carbohidrati (cartofi, hamur, cereale, Paine, dulciuri, vb) si grasimi (UNT, sunca, smantana, vb) este interzisa. Atentie! Nu trebuie, ci doar trebuie erdirmek la momente diferite aceste alimente ortadan kaldıracaktır.

- Combinatia de carbohidrati cu proteine (Carne, sığır vebası, OUA, branza, vb) este interzisa.

- Combinatia de proteine cu grasimi este permisa.

- Carbohidratii se consuma birey, necombinati, la o masa.

- Mananca la cevher fixe, fara gustari intre Mese.

- Mananca sanatos! Elimina ıvır zıvır-food si dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe pentru a-ti suplimenta aportul de vitamin si pentru plus un de Energie.

- Nu efectua o alta te uita la televizor) Mananca fara graba si mesteca sapı alimentele nu vatandaşlarının, samd mananci (nu cand activitate.

- Este preferabil sa mananci de 4 ori pe zi o cantitate mai mika de hrana, decat de doua ori sau doar o veri, dar mult!

- Masa de seara trebuie servita cu cal putin 2 cevher inainte de culcare.

- Neindulcite pe zi (apa plata, ceaiuri cu antioxidanti naturali) lichide necarbogazoase de Bea cel putin 2l.

- Renunta definitiv la Zahar, alcool si Paine. (Daca nu Poti renunta la Paine treci pe Paine neagra si limiteaza-te la o singura felie, prajita, la o masa).

- Renunta la grasimi de animale sau bitkisel si la prajeli. Dışlamak din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (margarina, branza de ucu beyaz din sau cu adaos de uleiuri bitkisel hidrogenate).

- Renunta la produsele din Carne provenite de la animale genetik (cauta furnizori de produse BIO) modificate.

- Renunta la excesul se Sare, inlocuieste sarea cu mirodenii si verdeturi.

- Cel putin 10 dakika dintr-o ora incearca sa le petreci picioare içinde. fel ITI dinamizezi metabolismul acest içinde.

de 30 dakika zilnic - Fa miscare zilnic, cel putin o plimbare. Este ideal seara, inainte du culcare.

- Tine un jurnal Bulgur. obceiurile alimentare içinde Odata inregistrata ce mananci intr-o zi te va ajuta sa vezi unde se pot yüz imbunatatiri.

- Daca vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. Consulta un uzman diyetisyen. Acesta va stabili ce analiz ITI sunt necesare inainte de inceperea regimului si-ti va propune o dieta adaptata varstei, stilului tau sanatate de de viata si starii hikayesi.

Sfecla Rosie este o explozie de vitamin, minerale si fiber.

Sfecla Rosie slabire de este un foarte topuz detozofiant pe Langa faptul ca benefic Este digestie, scade colesterolul si ajuta. Insa nu este recomandat celor cine sufera de diabet.

Dieta cu sfecla Rosie se bazeaza pe consumul de sfecla Rosie içinde fiecare zi, zile 7 TIMP de tinuta dieta trebuind. Sfecala Rosie se poate Manca mai içinde aproape orice Forması: Supa, Salata, cruda, fiarta sau n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va Manca: sandviç cu Paine prajita, piept de pui rece, rosii si ulei de masline, orez fiert cu baklagil si Salata de sfecla Rosie cruda, Supa calda de sfecla Rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va Manca: lapte acru si porumb fiert, gratar de vita cu Salata de sfecla Rosie si leurda, Supa rece de sfecla Rosie, buchetele de conopida inabusita si pastai de fasole verde fierte

Ziua 3.
Se va Manca: omleta cu ciuperci, soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de padure neprajite de sandviç cu pate, Salata de muraturi cu sfecla Rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va Manca: orez fiert içinde lapte dulce cu putina miere si un praf de scortisoara, Sote de morcovi cu mazare, Supa de baklagil din cartofi, telina, sfecla Rosie, si Salata verde

Ziua 5.
Se va Manca: 100g branza telemea, o felie de Paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, baklagil la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu Salata de sfecla Rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete gratinate

Ziua 6.
Se va Manca: cascaval cu Salata de sfecla Rosie si morcovi, 2 sırf, 200g pui pe gratar, Supa de orez cu baklagil (ardei, rosii, sfecla Rosie, patrunjel)

Ziua 7.
verde Se va Manca: sandviç din 2 felii de Paine integrala prajia cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si Salata, peste marinat cu piper Rosu si cimbru, Salata de muraturi din sfecla Rosie, conopida si castraveti.