Viata Sanatoasa

E102 nhiều việc Tartrazina Este un galben chăm sóc alimentar colorant si se obtine nhân tạo Este foarte solubila trong APA. Face đơn phương din categoria "-uri periculoase E".

Doza maxima zilnica Este de 7,5 mg / kg.

Lista de produse trong việc chăm sóc tartrazina se gaseste Este foarte lunga: bauturi necarbonatate nhiều việc carbogazoase, budinci tức thời, chipsuri, prajituri pentru Creme, supe la plic, sosuri, inghetate, acadele, bomboane, gume de mestecat, martipan, gemuri, jeleuri, marmelade, mustar, iaurturi, muraturi, Creme de fructe.

E 102 nu Este folosit numai trong công nghiệp phân alimentara. Daca vedeti sapunuri, Creme de fata, creioane dermatograf nhiều việc produse pentru coafura de culoare galbena, cititi nhánh cây leo eticheta: tartrazina trebuie sa fie acolo. Nici ina medicamente, chăm sóc teoretic trebuie sa ne vindece, nu scapam de alimentar aditiv acest.

Poate provoca alergii la persoanele chăm sóc reactioneaza alergic la aspirina (salicilati), nhiều việc la persoanele astmatice.
Provoaca la copii ASTM, rinita, urticarie. Este incriminat trong inducerea sindromului de hiperactivitate (ADHD). Creste incidenta aparitiei unor tumori tiroidiene. Altereaza perceptia si comportamentul producand Stari de confuzie. Inhiba metabolismul zincului (Zn) si interfereaza cu enzimele tiêu hóa.

Este Tartrazina unul dintre colorantii folositi cel mai des de jucatorii din din alimentara công nghiệp phân Romania. Aproape ca Este imposibil sa va uitati pe eticheta unui produs de culoare galbena si nu sa constati ca một fost folosita E 102 pentru obtinerea acelei culori. De mai Cele multe ori, acest aditiv alimentar Este folosit trong cu combinatie alti aditivi alimentari, iar efectul nu fi poate decat unul nociv foarte asupra sanatatii consumatorilor.

Avand trong vedere ca anul trecut Uniunea Europeana một E128 interzis (colorantul 2G rosu vô sinh), colorant chăm sóc được aceleasi efecte ca si tartrazina, nu ar fi exclus ca trong viitorul apropiat sa fie interzis si tartrazina.
Folosirea E102 Este interzisa trong Norvegia, iar ở Germania si Áo, Pana vào năm 1994, thời kỳ folosirea tartrazinei pedepsita prin lege.

Aproape không alimente interzise, reguli Clare pentru một urma dieta, mancaruri rapide si usoare. Asa se caracterizeaza dieta dễ dàng nhanh.

Trong rand primul, asigura-te ca ai aparatura necesara: cuptor un điện de gatit cu vapori, bỏ máy xay, o cu sticla vaporizator ulei pentru, o tigaie din teflon pentru một gati Fara grasimi, condimente, rosii, ceapa.

Umple-ti frigiderul cu si fructe proaspete họ đậu. O sa mai ai nevoie de lamaie, ierburi aromatizate, branza de vaci cu 0% grasime si maioneza ánh sáng.

Principiul dietei e sa acidifiezi. Cateva picaturi de lamaie nhiều việc de otet trong farfurie reduc indicele glicemic si aprovizionarea celulelor grasoase. De asemenea Este indicat một investi intr-un otet balsamic de calitate!

Dieta dureaza doua saptamani si promite o reducere semnificativa trong greutate. Este Meniul nhánh cây leo mủ la punct si nu admise sunt abaterile.

Mic dejun
1 suc de lamaie amestecat APA cu si aspartam (alcalinizant) la fiecare mic dejun +
- 1 ceai nhiều việc 1 cafea neindulcita cu Zahar / indulcita nhân tạo
- 2 felii subtiri de Paine integrala
- 1 varf de cutit de unt
- 1 iaurt 0% grasime
nhiều việc:
- 1 Bol cu lapte batut + 30 g musli
ori:
- Branza degresata 20% grasime + 2 linguri fulgi de ovaz
- 1 Cana cu fructe rosii nhiều việc 1 felie de pepene galben

Pranz si cina
- Trebuiesc insotite din belsug de APA nhiều việc ceai
- 150-200 g de peste, pasare, Carne nhiều việc 1 omleta din 3 oua
- 200 g đậu verzi nhiều việc vegetale la alegere

Exemplu:
1. Friptura de porc cu rozmarin + salata de andive.
2. Tzatziki cu branza de vaci 0% grasime + friptura slaba la gratar + fasole Verde + 1 fruct.
! La 2 mese pe saptamana Poti adauga fainoase nhiều việc 3 cartofi facuti la abur.

Gustare
- 2 felii de sunca nhiều việc branza degresata + o Cana de zmeura.

- Motivatia Este regula numarul 1! Daca vointa ai, bỏ ai scop anume si gasesti motivatia de chăm sóc ai nevoie, totul va fi mult simplu mai.

- Combinatia carbohidrati intre (cartofi, dán, cereale, Paine, dulciuri, vv) si grasimi (unt, sunca, smantana, vv) Este interzisa. Atentie! Nu trebuie loại bỏ alimente aceste, ci doar trebuie consummate la momente diferite.

- Combinatia de carbohidrati cu proteine (Carne, peste, oua, branza, vv) Este interzisa.

- Combinatia de proteine cu grasimi permisa Este.

- Carbohidratii se consuma cá nhân, necombinati, la o masa.

- Mananca la quặng fixe, Fara gustari intre mese.

- Mananca sanatos! Elimina junk-thực phẩm si dulciurile daunatoare.

- Cheia unei diete sanatoase sunt fructele. Mananca fructe pentru a-ti suplimenta aportul de pentru vitamin si de un cộng với Energie.

- Nu efectua o Alta activitate CAND mananci (nu te uita la televizor, Citi nu, samd) Mananca Fara graba si mesteca alimentele nhánh cây leo.

- Este preferabil sa mananci de 4 ori pe zi o cantitate mai mica de hrana, decat de doua o ori dữ liệu nhiều việc doar, dar mult!

- Masa de seara trebuie servita Putin cu cal 2 quặng inainte de culcare.

- Bea cel 2L Putin de necarbogazoase lichide, neindulcite pe zi (APA Plata, ceaiuri cu antioxidanti naturali).

- Renunta definitiv la Zahar, alcool si Paine. (Daca nu Poti renunta la Paine treci pe Paine neagra limiteaza si-te la o singura felie, prajita, la o masa).

- Renunta la grasimi de animale nhiều việc vegetale si la prajeli. Loại trừ alimentatie produsele din din uleiuri hidrogenate (margarina, branza de tip din feta nhiều việc adaos cu de uleiuri vegetale hidrogenate).

- Renunta la produsele din Carne provenite de la animale modificate di truyền (cauta furnizori de produse BIO).

- Renunta excesul la se sare, inlocuieste sarea mirodenii cu si verdeturi.

- Cel Putin 10 phút dintr-o ora incearca sa le petreci trong picioare. Trong acest Fel ITI dinamizezi metabolismul.

- Pháp miscare zilnic, cel Putin o plimbare de zilnic phút 30. Este lý tưởng seara, inainte du culcare.

- Tine un jurnal alimentar. Odata inregistrata ce mananci intr-o zi te va ajuta sa vezi unde se nồi imbunatatiri mặt trong alimentare obceiurile.

- Daca vrei sa slabesti mai mult decat 5 kg. consulta un chuyên gia dinh dưỡng. Acesta va stabili ce analize ITI sunt necesare inainte de inceperea regimului si-ti va propune o dieta adaptata varstei, stilului tau de viata si starii tale de sanatate.

Sfecla rosie Este o explozie de vitamin, chất xơ minerale si.

Sfecla rosie Este un foarte bun detozofiant pe Langa faptul ca Este benefic trong digestie, scade colesterolul si ajuta trong slabire. Insa nu Este recomandat celor Cine sufera de diabet.

Dieta sfecla rosie cu se bazeaza pe consumul de sfecla rosie trong fiecare zi, dieta trebuind timp tinuta de 7 zile. Sfecala rosie se poate manca mai trong aproape orice forma: supa, salata, Chữ, fiarta nhiều việc n zarzavaturi

Ziua 1.
Se va manca: sandwich cu Paine prajita, piept de pui rece, rosii ulei si de masline, orez fiert cu họ đậu si salata de sfecla rosie Chữ, supa calda de sfecla rosie, morcovi, telina si patrunjel

Ziua 2.
Se va manca: lapte acru si fiert porumb, gratar de vita cu salata de sfecla rosie si leurda, supa rece de sfecla rosie, buchetele de conopida inabusita pastai si de fasole Verde fierte

Ziua 3.
Se va manca: omleta cu ciuperci, bánh mì patê cu de soia, rosii, masline, busuioc, 100g alune de padure neprajite, salata de muraturi cu sfecla rosie, castraveti si conopida

Ziua 4.
Se va manca: orez fiert trong lapte dulce cu putina miere si de un praf scortisoara, sote de morcovi cu mazare, supa din de cartofi họ đậu, telina, sfecla rosie, si salata Verde

Ziua 5.
Se va manca: 100g branza telemea, o felie de Paine prajita cu marmelada de capsune, iaurt degresat, họ đậu gratinate la cuptor (ciuperci, dovlecei, vinete) cu salata de sfecla rosie si pastarnac, cereale cu fructe proaspete

Ziua 6.
Se va manca: cascaval cu salata de sfecla rosie si morcovi, 2 chỉ, 200g pe pui gratar, supa de orez cu họ đậu (ardei, rosii, sfecla rosie, patrunjel)

Ziua 7.
Se va manca: sandwich din 2 felii de Paine integrala prajia cu 2 rosii, ciuperci pe gratar si salata Verde, peste marinat cu Piper rosu si cimbru, salata de muraturi din sfecla rosie, conopida si castraveti.